Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 7 123 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 67
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Cần tìm người hướng dẫn/bạn đồng hành để giảm cân

    - Nhu cầu: tìm người hướng dẫn (bạn đồng hành) để giảm được 10kg cân nặng hoặc đạt được thân hình vừa ý trong 2 tháng
    - Quyền lợi: mình sẽ contact trực tiếp

    - Yêu cầu:
    +) Có kiến thức cơ bản (nâng cao) về gym
    +) Có kiến thức cơ bản (nâng cao) về dinh dưỡng
    +) Ưu tiên những bạn có kinh nghiệm giảm cân/giảm béo hoặc đã giúp được người khác giảm cân/giảm béo
    +) Xây dựng giáo án cụ thể/ kế hoạch cụ thể cho mình
    +) Yêu cầu chi tiết khác mình sẽ trao đổi khi liên hệ trực tiếp (các bạn có thể inbox mình sđt mình sẽ gọi lại)
    +) Có thể trao đổi/ làm việc onl (ko nhất thiết chúng ta phải gặp nhau, mình quan trọng nhất là kết quả ^^ vì vậy dù bạn đó có ở trong tp hcm hay đang ở nước ngoài cũng không sao, nếu bạn đó có thể giúp mình giảm cân/giảm mỡ)

    * Thông tin cơ bản:
    - Giới tính: Nữ
    - Tuổi: 25 (sn 1989)
    - Chiều cao: 1m58. Cân nặng: 58~60kg
    - Thể lực: có đợt máu giảm cân quá một ngày tập 3-4 tiếng (ex: 1hr zumba, 1hr running, 1hr body combat), mình từng dùng C4 để tăng thể lực khi tập. Nhưng bây giờ ko chịu được nhiệt nữa một ngày cố gắng tập đc 2 lớp ~ 2hrs thôi


    Mình bị béo đùi với bắp chân các bạn ạh béo lắm lắm luôn mà bắp chân chắc í.
    Mình mất quá nhiều thời gian để học hỏi, nghiên cứu rồi tập tành mà ko đạt được kết quả. Vì vậy mình quyết định sẽ tìm người phù hợp và có kiến thức giúp mình làm việc này.
    Nếu các bạn có quen ai hoặc có khả năng giúp mình việc này thì inbox cho mình nhé, mình cảm ơn rất nhìu :***

  2. #2
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    48
    Có bao ăn không? Ít nhất thì khi mà diet thì cũng cho tôi ăn đồ thừa mới được.

    Đùa chứ mục tiêu chính của em là gì? Muốn giảm cân cho đẹp trong vòng 2 tháng để đi biển cho đẹp xong rồi sau đó sao cũng được hay là muốn giảm cân cải thiện sức khỏe lâu dài?

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Đoán chừg chủ top mún giảm môg đùi là chính Thôi thì san cho t 1 ít là cả 2 cùg đệp kiki

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi scerpio
    Có bao ăn không? Ít nhất thì khi mà diet thì cũng cho tôi ăn đồ thừa mới được.

    Đùa chứ mục tiêu chính của em là gì? Muốn giảm cân cho đẹp trong vòng 2 tháng để đi biển cho đẹp xong rồi sau đó sao cũng được hay là muốn giảm cân cải thiện sức khỏe lâu dài?
    Hi em cảm ơn anh ạh ^^
    Em cũng đax nghĩ đến điều này khi lập topic ạh. Với em 10kg là một con số tương đối thôi và em cũng viết ở đoạn sau "hoặc là đạt được thân hình vừa ý". Em nghĩ như thế chắc cũng đủ để flexible rồi phải không anh?
    Trước hết điều em muốn ở một người hướng dẫn/người đồng hành là bạn đó sẽ lên một chương trình cụ thể cho em, mà chương trình đó ít nhiều khi đến từ một người có kiến thức về gym/về dinh dưỡng (điều mà em không có hoặc sẽ mất rất nhiều thời gian để học được) thì em chắc chắn sẽ biết thêm được nhiều điều và sẽ giảm cân (ko nhắc đến con số 10kg tương đối mà em nói đeens ở đầu bài).

    Thêm nữa, em nghĩ 2 tháng là một khoảng thời gian khá đủ để thực hiện một sự thay đổi lớn cho bản thân, và quan trọng hơn là thay đổi cả tư duy và nhận thức của em về gym/ dinh dưỡng để em có thể áp dụng sau này và tiếp tục duy trì thành quả trong tương lai.

    Anh có thể cho em thêm lời khuyên về việc xác định mục tiêu không ạh thực ra nói vậy em vẫn hơi bị mixed ở đoanj này ạh. Thanks a nhìu

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Giảm cân là chuyện khó thì giữ cân còn khó hơn =.=" nhất là bên ngoài bao nhiu quán xá đồ ăn ngon thật nà hấp dẫn
    Ôi cái bụng bánh mì của tui :-<

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    10kg trong 2 tháng á hã. Trong 1 tháng mà 10kg có thưởng thêm không bà chị :ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO:

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    trả công tiền ngang thuê HLV riêng, sao ko thuê luôn HLV ở cái phòng tập kia luôn ý

  8. #8
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi scerpio
    Có bao ăn không? Ít nhất thì khi mà diet thì cũng cho tôi ăn đồ thừa mới được.

    Đùa chứ mục tiêu chính của em là gì? Muốn giảm cân cho đẹp trong vòng 2 tháng để đi biển cho đẹp xong rồi sau đó sao cũng được hay là muốn giảm cân cải thiện sức khỏe lâu dài?
    Chủ thớt tìm đúng thày rồi đó. Nhìn body của ổng thì đi chuẩn bị bonus money đi nhé:ROFLMAO:

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1,007
    Trích dẫn Gửi bởi Khánh Chi
    Hi em cảm ơn anh ạh ^^
    Em cũng đax nghĩ đến điều này khi lập topic ạh. Với em 10kg là một con số tương đối thôi và em cũng viết ở đoạn sau "hoặc là đạt được thân hình vừa ý". Em nghĩ như thế chắc cũng đủ để flexible rồi phải không anh?
    Trước hết điều em muốn ở một người hướng dẫn/người đồng hành là bạn đó sẽ lên một chương trình cụ thể cho em, mà chương trình đó ít nhiều khi đến từ một người có kiến thức về gym/về dinh dưỡng (điều mà em không có hoặc sẽ mất rất nhiều thời gian để học được) thì em chắc chắn sẽ biết thêm được nhiều điều và sẽ giảm cân (ko nhắc đến con số 10kg tương đối mà em nói đeens ở đầu bài).

    Thêm nữa, em nghĩ 2 tháng là một khoảng thời gian khá đủ để thực hiện một sự thay đổi lớn cho bản thân, và quan trọng hơn là thay đổi cả tư duy và nhận thức của em về gym/ dinh dưỡng để em có thể áp dụng sau này và tiếp tục duy trì thành quả trong tương lai.

    Anh có thể cho em thêm lời khuyên về việc xác định mục tiêu không ạh thực ra nói vậy em vẫn hơi bị mixed ở đoanj này ạh. Thanks a nhìu
    Đặt mục tiêu nên đặt cụ thể, không nên đặt quá cao mà không thể đạt được.

    Giảm 10kg đối với những người 100kg thì dễ hơn là những người 50kg. Cho em là 60kg, giảm 10 có nghĩa là giảm đến gần 20% trọng lượng của cơ thể, không phải là dễ, mà phải giảm trong vòng 2 tháng có nghĩa là nhịn ăn nhịn uống luôn. Vậy thì mục tiêu này khó mà đạt được. Mà có đạt được cũng phải cùng cực, khi giảm nhanh thì cơ thể cũng tìm cách trở về vị trí cũ nhanh chóng, vì vậy short term diet lúc nào cũng thất bại.

    Nên nghĨ về mục tiêu lâu dài. Cứ nghĩ body mình đã bao nhiêu năm mới đến nông nỗi này thì làm sao mà bắt nó trở về như xưa trong vòng 2 tháng?

    Kho6ng nên dùng phương pháp cùng cực. Đơn giản nhất là nên ăn ít lại 1 tí, vận động thêm 1 tí. Tìm môn TDTT nào hợp ý, tập thường xuyên, tăng cường độ, không cần phải mướn ai cả. Không có ai tập cho mình được, ăn thua là ở ý chí mình thôi.

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    lên mạng tìm đầy quan trọng là em có chụi đc nhiệt hay ko thôi vài ba bữa nản lại bỏ :v

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 01:31 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.