Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 20
  1. #1
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    0

    Vitamin D - Vitamin cho sự thống trị

    Người ta ước tính khoảng 80 - 90% dân số trên thế giới không được cung cấp đầy đủ Vitamin D, những con số này với bạn mà nói có ý nghĩa gì không? Nhắc tới Vitamin có lẽ nhiều người sẽ nghĩ tới một thứ nhỏ bé, và có lẽ chỉ có tác dụng chữa còi xương. Nếu đó cũng là những gì bạn nghĩ thì xin hãy cân nhắc lại, quả thực D là loại Vitamin bị đánh giá thấp một cách nghiêm trọng nhất trên trái đất này, mặc dù trong các thập niên trở lại đây cùng với hàng loạt công trình thí nghiệm và các bài nghiên cứu đã cho thấy không chỉ những nguy cơ chúng ta mắc phải nếu thiếu hụt Vitamin D mà còn là những tác dụng vô cùng hữu ích trong việc cải thiện sức khoẻ, tăng cường sức mạnh cơ bắp, tăng sức bền, xây dựng hệ thống xương khoẻ mạnh, giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng ... nhưng những kiến thức về loại Vitamin này vẫn chưa được phổ biến tới nhiều người.

    Sau khi đã đọc rất nhiều các bài viết xoay quanh chủ đề nóng hỏi về loại Vitamin này, mình quyết định lựa chọn dịch bài viết với tiêu đề "D is for domination" trên trang T-nation để giúp đã các bạn - những người biết quan tâm đến sức khoẻ bản thân, những người có mong muốn tăng cường sức mạnh, cải thiện vóc dáng hay tăng thành tích thi đấu - mà không có điều kiện để đọc những tài liệu tiếng nước ngoài vốn chứa đầy những từ ngữ học thuật khô khan và khó hiểu có được cái nhìn chính xác hơn về Vitamin D và vai trò của nó trong cuộc sống.

    “D” cho sự vượt trội

    Vào năm 1927 một cuộc tranh luận đã dấy lên trong làng thể thao thế giới

    Hiệp hội bơi lội của Đức đã quyết định sử dụng đèn cực tím để chiếu lên các vận động viên của họ nhằm tăng cường thành tích. Nhiều người đã cho rằng sử dụng những tia cực tím đó là sự bất công bằng.

    Nói một cách khác là “Doping”

    Vitamin D - 1 của WhySad, trên Flickr
    Liệu Vitamin D có phải là chất giúp tăng cường thành tích và thể trạng

    Tại sao ngồi dưới đèn cực tím lại bị gọi như doping? Bởi vì theo Tiến sĩ Tim Ziegenfuss, ánh sáng nhân tạo đó thẩm thấu qua da và chuyển hóa 7-dehydrocholesterol trên tuyến da thành tiền vitamin D3, thứ mà sau chuyển hóa thành 1,25 dihydroxy vitamin D ở trong thận.

    Tự bản thân nó như thể không thể gọi là sự unfair trong thể thao được, nhưng nếu bạn là người thiếu hụt Vitamin D (một điều cực kỳ phổ biến) thì những nghiên cứu hiện nay đều cho thấy quả thực nó có thể cải thiện thành tích.

    Việc chiếu đèn lên các vận động viên vẫn được tiếp tục kể từ đó.

    Vào tháng 5 năm 2009, trên tiêu đề của mục Post Chronicle có viết:

    “Vitamin D có thể giúp các viện động viên Mỹ thống trị Olympic vào năm 2012”

    Tiêu đề này được đặt theo một bài viết được đăng trên tờ The American College of Sprorts Medicine về tác dụng của việc cung cấp đủ vitamin D với thành tích của vận động viên.

    Giờ đây, mặc dàu nhiều nhà khoa học, bao gồm cả Tiến sĩ Tim Ziegenfuss không phân loại vitamin D như một hormone, nhưng sản phẩm của sự trao đổi chất của nó (calcitriol) là một secosteroid hormone (một phân tử rất giống với steroid). Thực tế, rất nhiều người đã phân loại vitamin D như 1 hormone steroid.

    Vitamin D - 4 của WhySad, trên Flickr
    Mô hình phân tử Vitamin D

    Nhưng nó có thực sự là Doping không?

    Hầu hết các chuyên gia đồng tình rằng không phải như vậy

    Hầu hết các vận động viện - giống như hầu hết dân số trên thế giới - đều thiếu hụt vitamin D. Giải quyết sự thiếu hụt này có thể giúp các vận động viên chống lại stress đồng thời duy trì thể chất khỏe mạnh. Nếu nó cũng cải thiện phản xạ của vận động viên, sức mạnh cơ bắp, tốc độ và sức bền… thì nó cũng chỉ là một tác dụng phụ hữu ích của việc cung cấp đủ vitamin D mà thội.

    Vậy là vitamin D đã tạo ra một đợt song trong làng thể thao từ năm 1927, nhưng nó cũng đồng thời trở thành một chủ đề nóng trong các lĩnh vực khác: cải thiện sức khỏe. Với việc bổ sung thêm nhiều bằng chứng về tác dụng giảm béo và tăng sức mạnh, bạn còn có thể có được…

    Một vitamin quan trọng tiếp theo

    Tiến sĩ Jonny Bowden gọi Vitamin D là loại “vitamin” bị đánh giá thấp trên hành tinh này (Dấu nháy kép vì nó về mặt kỹ thuật còn không phải là 1 vitamin)

    Tiến sĩ Ziegenfuss, nhà nghiên cứu và chuyên gia dinh dưỡng thể thao cho các vận động viên chuyên nghiệp thường xuyên kiểm tra bản thân xem cơ thể có được cung cấp đủ vitamin D không. Ông thậm chí còn kiểm tra cả những đứa trẻ trong nhà và cung cấp thêm nếu thiếu.

    Huấn luyện viên Eric Cressey cho rằng Vitamin D có thể được coi là “Dầu cá” tiếp theo. Ông luôn đảm bảo rằng các vận động viên của mình có đủ nó. Charles Poliquin cũng làm tương tự.

    Và cuối cùng, nhà hóa học Bill Robert nói rằng bạn hoàn toàn nên sử udngj Vitamin D.

    Còn với các cơ quan dinh dưỡng quốc gia luôn đi sau thời đại thì sao? Tổ chức FDA đã nói rằng họ có thể sẽ nâng mức chuẩn Vitamin D cần cung cấp trong lần công bố chuẩn dinh dưỡng tiếp theo.

    Vào tháng 10 năm 2008, học viện trẻ em của Mỹ đã tăng gấp đôi lượng Vitamin D khuyến cáo cho trẻ em (từ 200UI một ngày lên 400 UI)

    Từ các tổ chức chính phủ đến các huấn luyện viên đều thống nhất rằng: Vitamin D là rất quan trọng. Và nếu bạn cho rằng mình đã có đủ từ thực phẩm hằng ngày, thực phẩm đông lạnh và ánh mặt trời thì hãy suy nghĩ lại.

  2. #2
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    Vitamin D: Tại sao bạn cần quan tâm

    Ba lý do: Sống lâu hơn, thành tích và cơ thể đẹp hơn.

    Hãy cùng xem nào:

    1) Sống lâu hơn

    Bạn có biết thứ gí ngăn cản bạn xây dựng cơ bắp, giảm mỡ và đẩy cả tấn tạ?

    Đó là “Cái chết”.

    Tờ New England Journal of Medicine mới đây đã cảnh báo về các dịch bệnh có liên quan đến vấn đề thiếu hụt vitamin D đang ngày càng tăng. Ai là những người bị thiếu hụt? Hầu hết mọi người, những nghiên cứu của họ cho thấy bao gồm cả những vận động viên được chăm sóc về dinh dưỡng đến những người tập gym không chuyên.

    Trong một nghiên cứu làm chúng ta quay cuồng (Melamed, et al.) sử dụng dữ liệu về dân số, các nghiên cứu đã cho thấy rằng số người chết cao hơn 26% ở những người có hàm lượng D trong cơ thể ở mức thấp nhất 25 (OH) so với mức cao nhất. Và nghiên cứu trên 18 nhóm ngãu nhiên chỉ ra rằng cung cấp đầy đủ Vitamin D giúp giảm tỷ lệ tử vong. Điều đó cho thấy một điều đơn giản là: bổ sung vitamin D giúp kéo dài sự sống.

    Sau đây là một vài ví dụng:

    - Căn cứ vào hiệp hội Vitamin D, thiếu hụt Vitamin D là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến ít nhất 17 loại ung thư

    - Vitamin D có thể giúp bạn chúng lại đái đường loại 1 và loại 2

    - Ít vitamin D có thể dẫn tới đau nhức mãn tính, trầm cảm, rối loại do thay đổi thời tiết

    - Parkinson và Alzheimer thường gặp ở những người thiếu Vitamin D

    - Thiếu vitamin D có thể dẫn tới “hội chứng X” có liên quan đến tăng huyết áp, béo phì, đái đường, và các bệnh tim mạch.

    Vitamin D - 2 của WhySad, trên Flickr
    Ánh sáng mặt trời giúp cơ thể sản xuất Vitamin D, nhưng bạn sẽ cứ phải nude mà chạy lòng vòng

    Các tác dụng của Vitamin D còn có thể được liệt kê dài vô tận, vậy hãy nói đơn giản thế này: Nếu bạn quan tâm đến việc sống lâu, sống khỏe thì Vitamin D có vẻ như sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu đó.

    2) Thành tích (Performance)

    Các nghiên cứu về Vitamin D, ánh sáng mặt trời và thành tích bắt đầu từ nhiều thập niên trước. Các nghiên cứu của Liên Xô vào những năm 1930 chỉ ra rằng thành tích chạy nước rút 100m ở các vận động viên được chiếu xạ cao hơn những vận động viên khác trải qua cùng điều kiện luyện tập (7.4% so với 1.4%)

    Các nghiên cứu của Đức vào những năm 1940 chỉ ra rằng chiếu xạ giúp cải thiện 13% thành tích đạp xe so với sự không cải thiện ở nhóm khác.

    Vào những năm 1950 các nhà nghiên cứu nhận thấy tác dụng thuyết phục trên cơ thể các vận động viên được tham gia điều trị tại trường Sport College ở Cologne. Bằng chứng thuyết phục đến nỗi họ đã báo cáo nó với Ủy ban Olympic.

    Có những lúc, thậm chí cả các học sinh cũng đã được chiếu xạ và sử dụng lượng lớn Vitamin D vào năm 1952 ở Đức. Những học sinh sử dụng cho thấy sự tăng đột biến về thể chất và sức khỏe hệ tim mạch. Tia UV cũng đã cho thấy khả năng cải thiện 17% thời gian phản xạ trong 1 nghiên cứu năm 1956.

    Vào những năm 1960, một nhóm nữ sinh đại học ở Mỹ đã được cũng cấp một liều chiếu xạ tia cực tím. Và kết quả là sự cải thiện sức mạnh, tốc độ và sức bền.

    Các nghiên cứu khác chỉ ra rằng có sự khác biệt về cơ bắp theo từng mùa. Cơ bản, các vận động viên đạt thành tích cao hơn và khỏe hơn vào mùa hè muộn, nhà vào sự phơi nhiễm nhiều hơn với ánh mặt trời và cung cấp đầy đủ vitamin D.

    Vitamin D cũng cho thấy sự phản ứng trực tiếp trên cơ bắp giúp để mạnh sự tổng hợp protein. Các đối tượng thiếu hụt được cung cấp vitamin D cho thấy được cải thiện sự đồng hóa protein trong cơ bắp và tăng cơ.

    2) Có được cơ thể đẹp hơn

    Nếu vitamin D quả thực có tác dụng cải thiện hiệu quả luyện tập và giúp chống đỡ các loại bệnh tật thì thật đơn giản để thấy rằng nó có thể giúp cải thiện hình thể: bạn khỏe mạnh hơn, cảm thấy tinh thần tốt hơn, luyện tập được nhiều hơn, và cuối cùng là cơ thể sexy hơn. Nhưng vẫn còn một tác dụng trực tiếp khác nữa.

    Nghiên cứu mới của Tiến sĩ Shalamar Sibley chỉ ra rằng sử dụng vitamin D kèm chí độ ăn kiêng giảm calorie giúp giảm cân nhanh hơn, hiệu quả hơn. Bà không chỉ nhận thấy mỡ thừa được loại bỏ nhanh hơn khi cung cấp đủ D3 mà nó còn giúp giảm mỡ bụng.

    Trong các nghiên cứu khác, các đối tượng nghiên cứu được điều trị bằng Vitamin đã giảm cân, giảm sự thèm ăn và lượng đường huyết trở về ổn định

    Vitamin D - 3 của WhySad, trên Flickr
    Giường chiếu xạ cũng có tác dụng nhưng nó quá loằng ngoằng so với các sản phẩm vitamin D khác cùng với vấn đề hỏng da do chiếu xạ

    Bao nhiều Vitamin D là đủ

    Khi nghiên cứu về chủ đề này, tôi cố gắng tìm ra sự đồng thuận giữa các chuyên gia, và đây là những gì tôi tìm hiểu được

    Như một nguyên lý chung, Tiến sĩ Clay Hyght khuyến nghị 1.000 IU một ngày. Đây là mức thấp nhất trong số các chuyên gia đưa ra, nhưng chú ý rằng nó vẫn vượt xa mức khuyến cáo của chính phủ.

    Các nhà nghiên cứu của Canada và một trong những chuyên gia hàng đầu về vitamin D, tiến sĩ Reinhold Vieth cho rằng mức này cần 4.000 IU từ mọi nguôn khác nhau.

    Tiến sĩ Bowden khuyến nghị 2.000 IU một ngày

    Bill Robert chỉ ra rằng 4.000 IU một ngày là đủ để giúp giảm mỡ

    Hiệp hội Vitamin D thì cho rằng, những người ít ra ngoài nắng cần cung cấp 5.000 IU một ngày. Điều này tương đương uống 50 cốc sữa 1 ngày và dùng 10-12 viên multivitamin.

    Vậy là các tổ chức chính phủ khuyến nghị 200 - 400 IU nhưng ngay cả họ cũng thừa nhận rằng mức đó quá thấp. Những người có hiểu biết hơn khuyên nên dùng từ 1.000 - 5.000 IU một ngày.

    Nhưng điều đó càn tùy thuộc vào bạn có hay hoạt động ngoài trời không và màu da của bạn. Một vài tính toán cho thấy người có màu da tối có thể cần gấp đối lượng D một người da trắng cần.

    Chúng tôi sẽ để sự lựa chọn lại cho bạn và có thể là bác sỹ của bạn (nếu hắn ta có hiểu biết). Nếu bạn thực sự muốn biết về nó, chúng tôi khuyến cáo bạn nên đi xét nghiệm để có hàm lượng chính xác.

  3. #3
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi TniaS
    Vitamin D: Tại sao bạn cần quan tâm

    Ba lý do: Sống lâu hơn, thành tích và cơ thể đẹp hơn.

    Hãy cùng xem nào:

    1) Sống lâu hơn

    Bạn có biết thứ gí ngăn cản bạn xây dựng cơ bắp, giảm mỡ và đẩy cả tấn tạ?

    Đó là “Cái chết”.

    Tờ New England Journal of Medicine mới đây đã cảnh báo về các dịch bệnh có liên quan đến vấn đề thiếu hụt vitamin D đang ngày càng tăng. Ai là những người bị thiếu hụt? Hầu hết mọi người, những nghiên cứu của họ cho thấy bao gồm cả những vận động viên được chăm sóc về dinh dưỡng đến những người tập gym không chuyên.

    Trong một nghiên cứu làm chúng ta quay cuồng (Melamed, et al.) sử dụng dữ liệu về dân số, các nghiên cứu đã cho thấy rằng số người chết cao hơn 26% ở những người có hàm lượng D trong cơ thể ở mức thấp nhất 25 (OH) so với mức cao nhất. Và nghiên cứu trên 18 nhóm ngãu nhiên chỉ ra rằng cung cấp đầy đủ Vitamin D giúp giảm tỷ lệ tử vong. Điều đó cho thấy một điều đơn giản là: bổ sung vitamin D giúp kéo dài sự sống.

    Sau đây là một vài ví dụng:

    - Căn cứ vào hiệp hội Vitamin D, thiếu hụt Vitamin D là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến ít nhất 17 loại ung thư

    - Vitamin D có thể giúp bạn chúng lại đái đường loại 1 và loại 2

    - Ít vitamin D có thể dẫn tới đau nhức mãn tính, trầm cảm, rối loại do thay đổi thời tiết

    - Parkinson và Alzheimer thường gặp ở những người thiếu Vitamin D

    - Thiếu vitamin D có thể dẫn tới “hội chứng X” có liên quan đến tăng huyết áp, béo phì, đái đường, và các bệnh tim mạch.

    Vitamin D - 2 của WhySad, trên Flickr
    Ánh sáng mặt trời giúp cơ thể sản xuất Vitamin D, nhưng bạn sẽ cứ phải nude mà chạy lòng vòng

    Các tác dụng của Vitamin D còn có thể được liệt kê dài vô tận, vậy hãy nói đơn giản thế này: Nếu bạn quan tâm đến việc sống lâu, sống khỏe thì Vitamin D có vẻ như sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu đó.

    2) Thành tích (Performance)

    Các nghiên cứu về Vitamin D, ánh sáng mặt trời và thành tích bắt đầu từ nhiều thập niên trước. Các nghiên cứu của Liên Xô vào những năm 1930 chỉ ra rằng thành tích chạy nước rút 100m ở các vận động viên được chiếu xạ cao hơn những vận động viên khác trải qua cùng điều kiện luyện tập (7.4% so với 1.4%)

    Các nghiên cứu của Đức vào những năm 1940 chỉ ra rằng chiếu xạ giúp cải thiện 13% thành tích đạp xe so với sự không cải thiện ở nhóm khác.

    Vào những năm 1950 các nhà nghiên cứu nhận thấy tác dụng thuyết phục trên cơ thể các vận động viên được tham gia điều trị tại trường Sport College ở Cologne. Bằng chứng thuyết phục đến nỗi họ đã báo cáo nó với Ủy ban Olympic.

    Có những lúc, thậm chí cả các học sinh cũng đã được chiếu xạ và sử dụng lượng lớn Vitamin D vào năm 1952 ở Đức. Những học sinh sử dụng cho thấy sự tăng đột biến về thể chất và sức khỏe hệ tim mạch. Tia UV cũng đã cho thấy khả năng cải thiện 17% thời gian phản xạ trong 1 nghiên cứu năm 1956.

    Vào những năm 1960, một nhóm nữ sinh đại học ở Mỹ đã được cũng cấp một liều chiếu xạ tia cực tím. Và kết quả là sự cải thiện sức mạnh, tốc độ và sức bền.

    Các nghiên cứu khác chỉ ra rằng có sự khác biệt về cơ bắp theo từng mùa. Cơ bản, các vận động viên đạt thành tích cao hơn và khỏe hơn vào mùa hè muộn, nhà vào sự phơi nhiễm nhiều hơn với ánh mặt trời và cung cấp đầy đủ vitamin D.

    Vitamin D cũng cho thấy sự phản ứng trực tiếp trên cơ bắp giúp để mạnh sự tổng hợp protein. Các đối tượng thiếu hụt được cung cấp vitamin D cho thấy được cải thiện sự đồng hóa protein trong cơ bắp và tăng cơ.

    2) Có được cơ thể đẹp hơn

    Nếu vitamin D quả thực có tác dụng cải thiện hiệu quả luyện tập và giúp chống đỡ các loại bệnh tật thì thật đơn giản để thấy rằng nó có thể giúp cải thiện hình thể: bạn khỏe mạnh hơn, cảm thấy tinh thần tốt hơn, luyện tập được nhiều hơn, và cuối cùng là cơ thể sexy hơn. Nhưng vẫn còn một tác dụng trực tiếp khác nữa.

    Nghiên cứu mới của Tiến sĩ Shalamar Sibley chỉ ra rằng sử dụng vitamin D kèm chí độ ăn kiêng giảm calorie giúp giảm cân nhanh hơn, hiệu quả hơn. Bà không chỉ nhận thấy mỡ thừa được loại bỏ nhanh hơn khi cung cấp đủ D3 mà nó còn giúp giảm mỡ bụng.

    Trong các nghiên cứu khác, các đối tượng nghiên cứu được điều trị bằng Vitamin đã giảm cân, giảm sự thèm ăn và lượng đường huyết trở về ổn định

    Vitamin D - 3 của WhySad, trên Flickr
    Giường chiếu xạ cũng có tác dụng nhưng nó quá loằng ngoằng so với các sản phẩm vitamin D khác cùng với vấn đề hỏng da do chiếu xạ

    Bao nhiều Vitamin D là đủ

    Khi nghiên cứu về chủ đề này, tôi cố gắng tìm ra sự đồng thuận giữa các chuyên gia, và đây là những gì tôi tìm hiểu được

    Như một nguyên lý chung, Tiến sĩ Clay Hyght khuyến nghị 1.000 IU một ngày. Đây là mức thấp nhất trong số các chuyên gia đưa ra, nhưng chú ý rằng nó vẫn vượt xa mức khuyến cáo của chính phủ.

    Các nhà nghiên cứu của Canada và một trong những chuyên gia hàng đầu về vitamin D, tiến sĩ Reinhold Vieth cho rằng mức này cần 4.000 IU từ mọi nguôn khác nhau.

    Tiến sĩ Bowden khuyến nghị 2.000 IU một ngày

    Bill Robert chỉ ra rằng 4.000 IU một ngày là đủ để giúp giảm mỡ

    Hiệp hội Vitamin D thì cho rằng, những người ít ra ngoài nắng cần cung cấp 5.000 IU một ngày. Điều này tương đương uống 50 cốc sữa 1 ngày và dùng 10-12 viên multivitamin.

    Vậy là các tổ chức chính phủ khuyến nghị 200 - 400 IU nhưng ngay cả họ cũng thừa nhận rằng mức đó quá thấp. Những người có hiểu biết hơn khuyên nên dùng từ 1.000 - 5.000 IU một ngày.

    Nhưng điều đó càn tùy thuộc vào bạn có hay hoạt động ngoài trời không và màu da của bạn. Một vài tính toán cho thấy người có màu da tối có thể cần gấp đối lượng D một người da trắng cần.

    Chúng tôi sẽ để sự lựa chọn lại cho bạn và có thể là bác sỹ của bạn (nếu hắn ta có hiểu biết). Nếu bạn thực sự muốn biết về nó, chúng tôi khuyến cáo bạn nên đi xét nghiệm để có hàm lượng chính xác.
    hay thế mà ko ai quan tâm

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    xin lỗi bác em lướt qa chỉ ngó cái ảnh thứ 3 à. khi nào châm cứu sau. (y)

  5. #5
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    0
    Vậy theo cái này thì nạp Vitamin D thường xuyên ạh thế thì ngoài Multivitamin ra thì đâu có cách nào mà 1 ngày nạp đc nhìu dữ vậy
    e thích câu này :LOL:



    Ánh sáng mặt trời giúp cơ thể sản xuất Vitamin D, nhưng bạn sẽ cứ phải nude mà chạy lòng vòng

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Có bán vitamin D riêng mà bạn

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Có nhiều nơi bán thực phẩm bổ sung Vitamin D riêng nhưng chỉ số UI không cao và giá khá đắt, có điều kiện các bạn có thể nhờ ship từ amazon về, tuy phải trả phí nhưng giá vẫn thơm lắm :ROFLMAO:

  8. #8
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ĐTB
    xin lỗi bác em lướt qa chỉ ngó cái ảnh thứ 3 à. khi nào châm cứu sau. (y)
    máu thế

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi TniaS
    Có nhiều nơi bán thực phẩm bổ sung Vitamin D riêng nhưng chỉ số UI không cao và giá khá đắt, có điều kiện các bạn có thể nhờ ship từ amazon về, tuy phải trả phí nhưng giá vẫn thơm lắm :ROFLMAO:
    Ông bạn về rồi hả. Mình mua ở hiệu thuốc chỉ số iu bao nhiêu là đc bn nhỉ

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Mua Bán Y Dược - D3 2000 IU - Vitamin D3 2000 IU - KirKland Mỹ - giá Rẻ Mọi nhà
    Loại này nè, hiệu thuốc không có đâu, bạn tìm xem có shop online nào bán rẻ hơn không thì đặt

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 05:15 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.