Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 10 Đầu tiênĐầu tiên 1234 ... CuốiCuối
Kết quả 11 đến 20 của 94
  1. #11
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    em đã đọc đi đọc lại các bài dịch và viết của anh .....càng thấy kh thể thiếu đc whey protein....cám ơn anh rất nhiều..(y)
    em đã phí 3 năm tập mà kh dùng whey và glutamin. chỉ thấy mình gầy đi chẳng thấy săn chắc chút nào cả....
    chỉ có 6 tháng nay em nghiêm túc trong dinh dưỡng kết quả khác 1 cách thật sự...tiếc em đã kh đọc đc những điều này sớm hơn.

  2. #12
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    271
    Trích dẫn Gửi bởi liennhi
    em đã đọc đi đọc lại các bài dịch và viết của anh .....càng thấy kh thể thiếu đc whey protein....cám ơn anh rất nhiều..(y)
    em đã phí 3 năm tập mà kh dùng whey và glutamin. chỉ thấy mình gầy đi chẳng thấy săn chắc chút nào cả....
    chỉ có 6 tháng nay em nghiêm túc trong dinh dưỡng kết quả khác 1 cách thật sự...tiếc em đã kh đọc đc những điều này sớm hơn.
    whey ai chả thích hả chị, mỗi tội sv nghèo ko có tiền uống thôi

  3. #13
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    108
    Trích dẫn Gửi bởi thachsanh
    Những nhà nghiên cứu cho thấy sử dụng từ 0.2 – 0.4 g của protein cho một kg có hiệu quả cao, có lẽ 0.4 g/kg tốt hơn 0.2g/ kg để thiết lập cân bằng protein.
    Sao mình đọc nhiều bài biết trên diễn đàn thấy nói cần 2.0-2.5g Protein cho mỗi kg trọng lượng mà ta?! Sao ở đây lại chỉ có 0.2–0.4g? Ai đúng đây? (n) Hay do mình nhớ nhầm. Ai xác minh dùm mình với o_O

  4. #14
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi bebibun
    Sao mình đọc nhiều bài biết trên diễn đàn thấy nói cần 2.0-2.5g Protein cho mỗi kg trọng lượng mà ta?! Sao ở đây lại chỉ có 0.2–0.4g? Ai đúng đây? (n) Hay do mình nhớ nhầm. Ai xác minh dùm mình với o_O
    2.0 - 2.5 là của cả 1 ngày. Còn 0.2 - 0.4 là ... ngay sau khi tập.

  5. #15
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    quá hay thank anh (y)

  6. #16
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    nếu k có SPHT thì thường nên ăn cái gì ngay sau khi tập

  7. #17
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    mọi người cho em hỏi sau khi tập khoảng 30 phút mình có thể ăn gì nếu như ko có những đồ kia ạ.......

  8. #18
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi trinhluan
    mọi người cho em hỏi sau khi tập khoảng 30 phút mình có thể ăn gì nếu như ko có những đồ kia ạ.......
    chị nghĩ protein em,

  9. #19
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi truytrinh
    chị nghĩ protein em,
    căn bản là em ăn cùng gd nên cứ phải đợi giờ ăn cơm mới ăn...
    em muốn hỏi có thể thay thế thứ gì mà mình có thể ăn trước một ít và làm nhanh ý ạ

  10. #20
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi trinhluan
    căn bản là em ăn cùng gd nên cứ phải đợi giờ ăn cơm mới ăn...
    em muốn hỏi có thể thay thế thứ gì mà mình có thể ăn trước một ít và làm nhanh ý ạ
    1 quả chuối thôi, tránh ăn nhiều mau no, và 1 điều nữa em ăn cùng gđ thì nguyên tắc của dạ dày em đã có thời gian định sẵn, ăn ko đúng giờ dễ đau bao tử lắm

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:17 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.