Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 12 của 12 Đầu tiênĐầu tiên ... 2101112
Kết quả 111 đến 118 của 118
  1. #111
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    0
    Vậy là whey quan trọng nếu như muốn xây dựng cơ bắp nhanh chóng và hoàn chỉnh?
    Bác nào hướng dẫn cách mua hàng ship từ nước ngoài về cho em với. Hay có nhóm nào mua chung cho em chung với!

  2. #112
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    79
    Trích dẫn Gửi bởi kataly56
    Đánh dấu nghiên cứu sau
    Kiến thức dinh dưỡng thể hình thật bao la

    Mình xài dinh dưỡng ntn được chưa các bác (mục đích tăng cơ)

    Sáng 1 whey blend + 1 quả chuối; 30' sau 1 bát phở + 1-2 trứng; 1v vitamin + 1 dầu cá
    Trưa ăn uống bt
    Trước tập 30' làm 1 chuối + 2g beta alanine
    Sau tập 1 whey + 5g creatin + 1 chuối
    Tối ăn 1 bát cơm + có gì ăn nấy (nhồi thịt + rau) + 1 dầu cá
    sao dầu cá ăn nhiều vậy bác?>

  3. #113
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Các bác cho em hỏi. Gần đây có 1 bài video của HLV của Kai Green có nói về vấn đề không được ăn carb trong vòng 30p sau tập (chỉ dùng whey nhanh và sau 30p mới đc ăn carb). Vậy với vđề của HLV của Kai Green và vđề insulin ở đây thì nên theo ai ạ? Em cảm ơn!

  4. #114
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Các bác cho e hỏi là muốn giảm cân + tập sáng thì có phải nên ăn carb chậm + protein ko ạ? Protein thì e ko dùng whey vif ko có đieeuf kiện ạ.

  5. #115
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Nay có loại Maltodextrin carb hấp thụ nhanh, vậy ngủ dậy uống món đó đc k ad?

  6. #116
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    35
    Cái vấn đê dinh dưỡng thể hình cũng phức tập ghê nhỉ :3

  7. #117
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    xin up lại hình dùm mình đi, xem hok đc

  8. #118
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    290
    Bác thớt cho hỏi sao quy tắc 3 nạp GI cao , sao gần cuối lại nói nạp GI thấp
    " Hãy nhớ ăn carbs có GI thấp với 20-40 gram protein hấp thụ nhanh (chẳng hạn như whey) để khôi phục lại các số lượng cơ bắp bị mất đi trong khi ngủ suốt cả đêm."

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 06:06 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.