Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 16 Đầu tiênĐầu tiên 123412 ... CuốiCuối
Kết quả 11 đến 20 của 155
  1. #11
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    9
    Trích dẫn Gửi bởi cuongfcc
    Cái này mỡ từ 18-20%

    Chị em thì cởi áo được rồi, chú cứ lăng tăng
    chú lăn tăn quá, làm gì mà tới 18, tầm 10-15 mqf ko bik mức nào,ở ngoài nhìn vẫn ok,mà vào hình cùi bắp quá:sneaky:

  2. #12
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    @don'tcry: Do không cửi quần nên đoán không chính xác lắm :biggrin:. 10-13% thì chắc chắn là không được. Em khoảng tầm 15-16%.

  3. #13
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Anh Thạch Sanh và ace trong wth ước lượng hộ thằng em nhé , Nam cao 173,5 cm nặng 68,5 kg , 20 tuổi.


    [IMG]http://fun.***************/attachments/13/13821-e83de9ee28dc90f10ea48316a8765b0c.jpg[/IMG]



    [IMG]http://fun.***************/attachments/13/13822-68da1a38eeab9c7b4934a69886b7c874.jpg[/IMG]



    [IMG]http://fun.***************/attachments/13/13823-ea9d504b1eca6e22a0ae637a3fd4c485.jpg[/IMG]



    [IMG]http://fun.***************/attachments/13/13824-cec154c84da3355fc615107b2f4bcf92.jpg[/IMG]



    [IMG]http://fun.***************/attachments/13/13825-b7f4280a32c8ad143f2d898e817f481f.jpg[/IMG]



    [IMG]http://fun.***************/attachments/13/13826-d5673a15961e6ac7516bc354ecd692ac.jpg[/IMG]



    [IMG]http://fun.***************/attachments/13/13827-72c52dde516c1f138332b265e1a8450f.jpg[/IMG]



    [IMG]http://fun.***************/attachments/13/13828-299b4934163183113ca1be0b22527255.jpg[/IMG]



    [IMG]http://fun.***************/attachments/13/13829-ed42c42551b565687d460bcd623fa8e1.jpg[/IMG]



    [IMG]http://fun.***************/attachments/13/13830-a7d22230f4cc5b910c1999e2a07fbaeb.jpg[/IMG]



    [IMG]http://fun.***************/attachments/13/13831-d77334c4a520fa2df701930c9f99df04.jpg[/IMG]



    [IMG]http://fun.***************/attachments/13/13832-aa4086cdfe0626773be073df6197b18e.jpg[/IMG]


    Vì em ko biết cách làm nhỏ cỡ ảnh nên lúc xem các ace có thể chờ hơi lâu nên các ace thông cảm nhé.

    Em mới mổ thoát vị đĩa đệm L5S1 ( giống y chang UHP nên chỉ tập ở nhà được thôi ). ACE góp ý để em hoàn thiện bản thân nhé.

  4. #14
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    494
    À, em tạm thời tránh các bài deadlifts và squats ra. Quan trọng hơn là trước khi tập khởi động kỹ hơn và bắt đầu lại với mức tạ nhẹ, tập nhiều lần. Sau một thời gian (một vài tháng) em có thể bắt đầu lại như cũ, nhưng chú ý lần này lưu ý động tác cho đúng kỹ thuật và đừng tập mức tạ cao quá mức.

  5. #15
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thachsanh
    À, em tạm thời tránh các bài deadlifts và squats ra. Quan trọng hơn là trước khi tập khởi động kỹ hơn và bắt đầu lại với mức tạ nhẹ, tập nhiều lần. Sau một thời gian (một vài tháng) em có thể bắt đầu lại như cũ, nhưng chú ý lần này lưu ý động tác cho đúng kỹ thuật và đừng tập mức tạ cao quá mức.
    EM sẽ nghiên cứu kỹ góp ý của anh. Cám ơn anh rất nhiều.

  6. #16
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    143
    Em khoảng 13-14%.

  7. #17
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thachsanh
    À, em tạm thời tránh các bài deadlifts và squats ra. Quan trọng hơn là trước khi tập khởi động kỹ hơn và bắt đầu lại với mức tạ nhẹ, tập nhiều lần. Sau một thời gian (một vài tháng) em có thể bắt đầu lại như cũ, nhưng chú ý lần này lưu ý động tác cho đúng kỹ thuật và đừng tập mức tạ cao quá mức.
    Em đã nghiên cứu góp ý của anh nhưng anh có thể ví dụ 1 số bài tập em có thể tập ở nhà được ko anh , có video thì càng tốt anh.

  8. #18
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Em có thể tham khảo tại: Bài tập thể hình. Tránh các bài mà anh có ghi là có thể có chấn thương ra. Nói chung là tùy dụng cụ nhưng có rất nhiều bài có thể tập được.

  9. #19
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    15
    Trích dẫn Gửi bởi thachsanh
    Em có thể tham khảo tại: Bài tập thể hình. Tránh các bài mà anh có ghi là có thể có chấn thương ra. Nói chung là tùy dụng cụ nhưng có rất nhiều bài có thể tập được.
    EM cám ơn anh.

  10. #20
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Nhờ mọi người xem giùm, mình 1m74 70kg, ảnh chụp vừa ngay khi tập gym xong.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 04:38 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.