Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 31 Đầu tiênĐầu tiên 1234513 ... CuốiCuối
Kết quả 21 đến 30 của 309
  1. #21
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi khukho
    Biết là chơi là tốn kém nhưng cũng cần phù hợp,thực đơn của mình là ăn uống với gđ sáng 1 1 mỳ tôm suông,3 bữa chính bữa nào cũng có 5 trứng chim cút + cá 1 khúc vừa + 1 muôi lạc(nhà e hay rim) + rau ăn nhiệt tình + 3 bát cơm đầy(đấy là kìm chứ phải 4 bát) + sau bữa tối 1 viên Naphar with amino acids (20k/vỉ). Đó thế mà mình tăng cân vân rất tốt và cơ lên tốt ko vấn đề gì.
    thuốc này có tác dụng gì thế bác, em vào đọc thấy nó ghi em cũng không hiểu lắm, có tác dụng giống whey không ạ?

  2. #22
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi leijia
    thuốc này có tác dụng gì thế bác, em vào đọc thấy nó ghi em cũng không hiểu lắm, có tác dụng giống whey không ạ?
    nó bổ sung vi chất cho cơ thể thôi bạn,các vitamin và chất khác,amino acid giúp hấp thu protein tốt hơn^^

  3. #23
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Thực đơn của mình ^^: các món có thể thay thế bằng các món khác tương đương nhưng cụ thể 1 ngày lun cho dễ ghi
    -bữa sáng: Phở bò/gà (150gr bò hoặc 200gr gà)+chuối+sữa
    -bữa phụ 9h: 4 cái trứng(ăn 1 lòng đỏ)+sữa
    -10h 1 hộp sữa chua
    -bữa trưa: 1 chén cơm+200gr gà+1 trứng+canh rau+sữa
    -3h: 1 trứng+sữa+chuối
    -4h:1 hộp sữa chua
    -bữa chiều: 1 chén rưỡi cơm+1 phần ức gà( khoảng 300gr)/hoặc 200gr bò+150gr cá basa(hoặc cá khác)+canh rau+rau củ xào các loại+sữa
    -bữa cuối:1 xúc xích+sữa.
    Mọi ng` cho ý kiến nhé

  4. #24
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    10
    Trích dẫn Gửi bởi canhbuomvangk4
    sáng: 1 ổ bánh mì thịt loại lớn (10k)
    trưa :3 trứng chiên ,1 bó rau muống luộc chấm mắm chua ngọt (15k)
    tối :đậu hũ chiên lên rồi rim nước mắm chua ngọt ,rau cải .(20k )
    vẫn còn dư 5k ,mua chuối ăn !
    và tất nhiên là ăn kèm với cơm ,càng nhiều cơm càng tốt ![replacer_img]
    e mà ăn như a chỉ chắc chỉ còn bộ xương quá,hok có thịt luôn oh hả a.
    hiện tại thực đơn e là gì nè a xem coi được hok
    sáng: 1 gói mì + 1 trứng luộc = 6k
    trưa: cơm với 100g thịt heo =13k
    chiều: cơm + 100g thịt heo + 1 trứng luộc = 15k
    mỗi ngày thêm 200g rau xà lách nữa = 5k

  5. #25
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Harry_9x

    Các bác coi cần bổ sung gì ko.
    ps: em thấy lạc có nhiều calo (567/100gr) nên cho vào luôn, ko biết ảnh hưởng ra sao vì trên 4r chưa thấy ai nói về nó.
    quá nhiều calories và quá ít protein,mai mốt mập mỡ k ráng chịu,protein k có tính protein trong cơm,tính kiu đó là chết,protein tính từ thịt cá trứng các loại thôi>>ăn dưới 100g pro mỗi ngày rồi

  6. #26
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi romanista
    nó bổ sung vi chất cho cơ thể thôi bạn,các vitamin và chất khác,amino acid giúp hấp thu protein tốt hơn^^
    bác uống vào buổi tối trước khi đi ngủ ạ? Có h nào khác uống tốt hơn không ạ? 1 ngày chỉ cần 1 viên thôi hả bác?

  7. #27
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi dreamlife
    e mà ăn như a chỉ chắc chỉ còn bộ xương quá,hok có thịt luôn oh hả a.
    hiện tại thực đơn e là gì nè a xem coi được hok
    sáng: 1 gói mì + 1 trứng luộc = 6k
    trưa: cơm với 100g thịt heo =13k
    chiều: cơm + 100g thịt heo + 1 trứng luộc = 15k
    mỗi ngày thêm 200g rau xà lách nữa = 5k
    bộ xương gì ?có mà bộ xương béo ú thì có ,đấy là mình chỉ lên thực đơn 1 ngày thôi ,chứ có phải ăn cả tháng như thế đâu mà lo ,thì mình tính đủ 50k cho 1 ngày .MÀ Mình là girl chứ kg phải boy đâu nhá .he !he !

  8. #28
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    21
    Trích dẫn Gửi bởi leijia
    thuốc này có tác dụng gì thế bác, em vào đọc thấy nó ghi em cũng không hiểu lắm, có tác dụng giống whey không ạ?
    Nó cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu mà cơ thể cần trong khi quá trình ăn uống của mình không đáp ứng đủ.Giúp ăn ngon,tiêu hóa tốt,ngủ ngon,giảm mệt mỏi.Mình chưa dùng Whey bao giờ nên ko biết ss ntn.Mình dùng cái này thì thấy cơ thể tốt hơn và ko có tác dụng phụ gì

  9. #29
    Ngày tham gia
    Feb 2014
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi leijia
    bác uống vào buổi tối trước khi đi ngủ ạ? Có h nào khác uống tốt hơn không ạ? 1 ngày chỉ cần 1 viên thôi hả bác?
    Nếu cần 2/ngày ko sao vì tối là tg sau 1 ngày nghỉ ngơi và tích lũy tốt nhất,còn nếu cần bạn có thể dùng thêm vào bữa trưa,ko nên vào bữa sáng và ko nên uống khi đói và trước ăn

  10. #30
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    ok bác, bác làm em thích rồi đấy. Tại em cũng chả đủ điều kiện mua mấy thuốc bổ trợ nên thấy bác bảo có 20k 1 vỉ là em sướng

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:26 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.