Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 6 của 6 Đầu tiênĐầu tiên ... 456
Kết quả 51 đến 57 của 57
  1. #51
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Bảng này không thấy có sữa, mà mở khoá cho mọi người update thức ăn với chủ topic ơi ^^

  2. #52
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi sunce
    Demo
    Ý định này mình cũng đinh làm lâu rồi.Nhưng giờ mới có thời gian.
    Ý tưởng là tạo 1 bảng tính exel gồm:
    - Nhập cân nặng chiều cao --> Tính calo, Pro, Fat, Carb.
    - Lên danh sách thực phẩm ăn trong 1 ngày.




    Mã:
    Đây là bản demo, chưa chính thức.
    - Phần dữ liệu thức ăn chưa nhập hết( đang hỏi anh thachsanh gửi cho bản dữ liệu đầy đủ).
    - Tính calo theo công thức Harris-Benedict và Mifflin-St Jeor
    - Tính lượng Pro, Carb, Fat theo công thức Mifflin-St Jeor.
    - Số gram protein, lipid trên 1kg cân nặng tùy vào yêu cầu của từng người.Có thể thay đổi được.
    Hướng dẫn



    Mã:
    - Phần A: nhập cân nặng, chiều cao,...
    - Phần B: calo và Pro,Carb,Fat( tính theo Mifflin-St Jeor).
    - Phần C: Tùy chỉnh Pro và Fat / 1kg cân nặng.
    - Phần D: Calo và P,C,F trong 1 ngày của thực đơn mình tự chọn.
    - Phần E: Có thể tự nhập dữ liệu các thức ăn khác
    Ví dụ:

    -Cân nặng 50kg
    -Cao 170 cm
    -Tuổi 22
    -Giới tính Nam
    -Mức vận động: Nhẹ
    -Mục tiêu: tăng 0,5kg/tuần

    Calo cần: 2446-2592 calo
    Tỷ lệ P/C/F: 100-150g protein; 20-100g Fat; 399-273g carb

    Bữa sáng( bữa 1):
    - 2 lát bánh mì
    - 200g trứng ốp( chắc gần 2 quả)
    Cung cấp 446calo; 28g protein; 26g carb; 26g chất béo; 2g xơ.


    Hy vọng các bạn dùng thử và cho ý kiến để hoàn thiện hơn.
    Thanks!
    File download đính kèm ở dưới
    WTH cần những người như bạn ấy.
    Có bản hoàn thiện chưa, cho mình xin với!
    Many tks!

  3. #53
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    43
    Like cái khích lệ nào.

  4. #54
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    Trích dẫn Gửi bởi son_volam002
    Like cái khích lệ nào.
    Chuẩn!
    Like mạnh!
    Gửi 1k like cho chủ thớt!

  5. #55
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi sunce
    Demo
    Ý định này mình cũng đinh làm lâu rồi.Nhưng giờ mới có thời gian.
    Ý tưởng là tạo 1 bảng tính exel gồm:
    - Nhập cân nặng chiều cao --> Tính calo, Pro, Fat, Carb.
    - Lên danh sách thực phẩm ăn trong 1 ngày.




    Mã:
    Đây là bản demo, chưa chính thức.
    - Phần dữ liệu thức ăn chưa nhập hết( đang hỏi anh thachsanh gửi cho bản dữ liệu đầy đủ).
    - Tính calo theo công thức Harris-Benedict và Mifflin-St Jeor
    - Tính lượng Pro, Carb, Fat theo công thức Mifflin-St Jeor.
    - Số gram protein, lipid trên 1kg cân nặng tùy vào yêu cầu của từng người.Có thể thay đổi được.
    Hướng dẫn



    Mã:
    - Phần A: nhập cân nặng, chiều cao,...
    - Phần B: calo và Pro,Carb,Fat( tính theo Mifflin-St Jeor).
    - Phần C: Tùy chỉnh Pro và Fat / 1kg cân nặng.
    - Phần D: Calo và P,C,F trong 1 ngày của thực đơn mình tự chọn.
    - Phần E: Có thể tự nhập dữ liệu các thức ăn khác
    Ví dụ:

    -Cân nặng 50kg
    -Cao 170 cm
    -Tuổi 22
    -Giới tính Nam
    -Mức vận động: Nhẹ
    -Mục tiêu: tăng 0,5kg/tuần

    Calo cần: 2446-2592 calo
    Tỷ lệ P/C/F: 100-150g protein; 20-100g Fat; 399-273g carb

    Bữa sáng( bữa 1):
    - 2 lát bánh mì
    - 200g trứng ốp( chắc gần 2 quả)
    Cung cấp 446calo; 28g protein; 26g carb; 26g chất béo; 2g xơ.


    Hy vọng các bạn dùng thử và cho ý kiến để hoàn thiện hơn.
    Thanks!
    File download đính kèm ở dưới
    bác cho e xin password với

  6. #56
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thankyou bác làm cái bảng tính nhá!

  7. #57
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Cái bảng tính dinh dưỡng thể hình này có chính thức chưa thớt ơi

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 11:44 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.