Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 6 Đầu tiênĐầu tiên 1234 ... CuốiCuối
Kết quả 11 đến 20 của 57
  1. #11
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi linhdaudinh
    Bác cho hỏi calorie của trứng trong danh sách là dựa vào 100g hả? 100g là mấy trái vậy.
    1 trứng tầm 20g.

  2. #12
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    down về đọc bằng cái j thế bác chủ

  3. #13
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi sunce
    Phần C là mình tự điền vào ấy.Tự đặt là ăn bao nhiêu g proterin/1kg cân nặng.Vì cái này nhiều nguồn.Và quan điểm của mình là nên ăn 1g pro/ 1kg cân nặng.Các tài liệu bảo ăn nhiều hơn mình không tin.Vì nó trái ngược với những gì mình được học và tìm hiểu.Tuy nhiên cái này tùy mỗi người nên mình để phần C để các bạn tự set.
    Bạn nào quan tâm có thể tự bổ sung số liệu về thực phẩm ở các sheet rau quả, thịt cá, cơm...
    Hiện giờ mình cũng hơi bận nên chưa có thời gian hoàn thiện.Chắc tầm cuối tháng sẽ có update mới.
    ak bạn ơi, sao bạn không update dữ liệu cho rau hoa qua hat đi, nếu bạn cần tài liệu mình sẽ share cho bạn 1 mớ mà mình sưu tầm trong thơi gian giảm cân của mình vừa wa


    Mã:
    https://www.facebook.com/download/169785236514748/Ch%E1%BA%BF%20%C4%91%E1%BB%99%20dinh%20d%C6%B0%E1%BB%A1ng%20trong%20100gram%20th%E1%BB%A9c%20%C4%83n.rar

  4. #14
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    57
    Hihi, đang định tạo 1 file, cám ơn bác

  5. #15
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Nghiadt
    Hihi, đang định tạo 1 file, cám ơn bác
    mình nghĩ chế độ dinh dưỡng cũng tốt cho nhìu mem đang muốn Tăng - Giảm ( cân ) nên mình tạo và sưu tầm trong quá trinh mình giảm cân, có nhiu cái ở chổ dinh dưỡng của webthehinh cho còn thiếu thì mình mài mò tìm thêm nữa, mong giúp it cho các bạn

  6. #16
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tranvannghia
    mình nghĩ chế độ dinh dưỡng cũng tốt cho nhìu mem đang muốn Tăng - Giảm ( cân ) nên mình tạo và sưu tầm trong quá trinh mình giảm cân, có nhiu cái ở chổ dinh dưỡng của webthehinh cho còn thiếu thì mình mài mò tìm thêm nữa, mong giúp it cho các bạn
    Em đang lên kế hoạch tăng cân, có gì xin bác giúp đỡ ạ

  7. #17
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    14
    Trích dẫn Gửi bởi Nghiadt
    Em đang lên kế hoạch tăng cân, có gì xin bác giúp đỡ ạ
    mình k bik cách tăng cân, mà mình cứ ăn nhìu cơm, hay ăn vặt, là mình tăng như mưa, nên 3 thang nay đã giảm kg thành công, minh h đang chế độ giữ kg, k cho tăng mập lên như xưa, h thấy xuống 25kg ng nhẹ như bay, đi bộ h chỉ muốn chạy

  8. #18
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tranvannghia
    mình k bik cách tăng cân, mà mình cứ ăn nhìu cơm, hay ăn vặt, là mình tăng như mưa, nên 3 thang nay đã giảm kg thành công, minh h đang chế độ giữ kg, k cho tăng mập lên như xưa, h thấy xuống 25kg ng nhẹ như bay, đi bộ h chỉ muốn chạy
    Em đang muốn tăng cân + kết hợp thể hình, dù sao bác làm cho em cái file này là quá tốt r . Hôm trc đọc ở bên 2pic kia cũng đang có ý định làm file excel để tính

  9. #19
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Bác cho em hỏi luôn, có phải 1 kcal = 1000 calo ko ạ.
    Để tăng 1 tuần / kg thì e cần 3500 calo 1 ngày.

    Nhưng Em thấy bên cạnh hộp sữa nó ghi 100ml sữa là có 78 kcal ( = 78000 calo ????? :O WTF ) vậy là uống 1 hộp sữa thì chắc 1 tuần phải tăng đc. chục cân mất :|

  10. #20
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Bác cho hỏi calorie của trứng trong danh sách là dựa vào 100g hả? 100g là mấy trái vậy.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 08:33 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.