Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 10 của 10

Chủ đề: Giảm bụng béo

  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mỗi buổi tầm 10km,tính ra tầm khoảng 40-50 phút, sau 4-5 tháng sẽ giảm được, tuy nhiên còn tùy thuộc phần lớn vào chế độ ăn của cụ nữa!

  3. #3
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi dờ ương dương
    cho mình hỏi ... hàng ngày mình chạy buổi sáng 2km. liệu có giảm được bụng béo khôg ạ?. cho mình xin lơi khuyên với ạ
    ko, chỉ tang cường sức khỏe.
    2km còn đốt chưa xong calo 1/2 chén cơm nhỏ

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    vậy bài tập tối ưu để giảm bụng béo là gì vậy các bác . cho e lời khuyên với ạ

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    insanity neu lam dc

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi dờ ương dương
    vậy bài tập tối ưu để giảm bụng béo là gì vậy các bác . cho e lời khuyên với ạ
    insanity, hiit... nếu sức bền còn kém thì cố chạy từ 2km lên dần dần, khi nào lên được 7-8 đến 10km liên tục thì khỏi lo sợ mỡ.

  7. #7
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    e cảm ơn các bác .

  8. #8
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lance25
    ko, chỉ tang cường sức khỏe.
    2km còn đốt chưa xong calo 1/2 chén cơm nhỏ
    tùy mỗi người mỗi thể trạng khác nhau bạn ơi. chẳng lẽ bạn đi kêu cái thằng to đùng chạy phải bằng với thằng ốm nhôm à ? người càng nặng chạy càng mau mệt và k dai sức đâu. tập thể thao thì tùy sức mà tập chứ k theo tiêu chuẩn của 1 người nào đc. tập từ từ rồi lên thôi.

  9. #9
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    tập leo cầu thang đi bác e thấy hiệu quả phết. một buổi leo khoảng 2500 bậc trong khoảng 30 phút. sau đó tập thêm các bài khác .

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    130
    nếu là 2km cầu thang thì sẽ có hiệu quả ngay

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:17 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.