Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 20
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Quá Rối Bời Trong Việc Chọn Tp ăn kiêng

    hix mn giúp em với , hiện tại em đag rối lắm . em đang thực hiện giảm cân theo lowcabs. và loay hoay k biết đi về đâu . menu giảm cân của em đây ạ
    sáng 6h đi bộ 4km đến 7h30 thì ăn sáng . bữa sáng của em gồm : 1 quả trứng hay 100g thịt ức gà và kèm rau củ quả .
    trưa : 11h thì em ăn rau xanh và ít thịt nạc vai ( đôi khi 1 tý cá kho , nhưg e nghĩ phải bỏ thôi chỉ ăn rau và thịt nạc)
    tối : em uống nc và ăn củ đậu và rau xanh .

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thần kinh nặng tự hành hạ mình.

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi định mệnh
    thế sao bạn ko ăn bình thường đi. thay cơm = khoai rồi chịu khó tập thể dục. ăn chi theo lowcarb làm khó thân thế.
    bác có thể chỉnh sửa dùm em đc k ạ . chứ bây h em chả biết ăn gì nữa

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi devilkut3
    bác có thể chỉnh sửa dùm em đc k ạ . chứ bây h em chả biết ăn gì nữa
    lên google. tra cái lịch của cô gái thân hình 90 60 90 ấy. lịch đó bỏ whey ra là làm theo dc

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ăn bình thường và giảm dần lượng carb xuống từ từ. ăn thế này rồi cả ngày chỉ nằm và hít khí trời thôi chứ chả đóng góp j đc cho đời cả

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi kino nguyễn
    béo đến đâu mà kiêng khem kĩ thế?
    e cao 1m71 nặng 95kg ý

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi beingstill
    làm như trên đi. còn phải sống nữa chứ
    cho e hỏi là đi bộ tần xuất như kia đủ chưa ạ

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bạn hành xác à. bạn ăn theo mình thử đi. sáng ăn món gì cũng đc bánh đa bánh mì ... có tiền thì xài thêm lọ hyper sherd đốt mỡ. xog đi tập gym. 3 buổi cardio 3 buổi tạ. hoặc tạ 6 ngày cuối buổi cardio.
    trưa ăn ức gà luộc và rau . tối ăn như thế. tuần đầu mình giảm đc 5kg . h đang ở tuầnt2 này. mình 100kg 1m75 nhé. h còn 95kg. maxx béo ấy

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi beingstill
    làm như trên đi. còn phải sống nữa chứ
    bác mua được 100kg tạ ở nhà chưa ?

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi devilkut3
    e cao 1m71 nặng 95kg ý
    k phải cứ hôm nay nhịn ăn là mai có eo thon luôn đâu nhé. nghe lời các tiền bối góp ý em ạ!

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:04 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.