Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 15 Đầu tiênĐầu tiên 123412 ... CuốiCuối
Kết quả 11 đến 20 của 147
  1. #11
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    37
    uhm, uống có sao đâu, nhưng không nên uống nhiều quá thôi :d

  2. #12
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    em năm nay 23 tuổi, cao 1m70, cân nặng 96kg (bó tay,cả chân),anh chị của thể giúp em giảm cân được không, 1ngày cần bao nhiêu kcal,và nên ăn những j ạ, hiện giờ thì em đang chạy bộ. mỗi ngày 30 phút không nghỉ. mấy anh chị ơi giúp em với. em đang cực khổ với thân hình quá khổ của mình đây. thank all

  3. #13
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    không ai giúp mình hết sao.:unsure:

  4. #14
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    e chạy bộ buổi sáng chiều tập gym đi,đừng ăn mỡ,ăn ít đường thôi,ăn rau thịt cá nhiều,e ở đâu vậy

  5. #15
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thank bạn,chổ em ở không có gym bạn ơi,chắc phải tăng giờ chạy lên thôi

  6. #16
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    các bác tư vấn giúp e với , e năm nay 17t cao 1m63 , cân nặng 56 , mỡ ở bụng e nhiều nên số đo là 74 , e lập tực đơn này ,nêu' dư calo hay thiếu mong các bác chỉ giáo ạ

    • 6h30 : 1 dĩa cơm sườn hoặc 1 tô hủ tíu ( do phải đi học ạ)
    • 11h30 : 1 tô canh rau + 1 miếng sườn
    • 2h30: phô mai
    • 4h30 :ly sữa đâu nành
    • 7h30 : nữa chén cơm + tô canh và 1 trứng gà

  7. #17
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    em tham khảo cách tính calo trong thức ăn và lượng calo mình cần để giảm cân ở box nhật ký xem ^^
    muốn giảm khoảng 1 tháng 3-4kg thì ăn tầm 1000kcal/ ngày và tập td khoảng 45-60p/ ngày
    thực đơn trên của e cũng phải tầm 1300 kcal rùi ^^

  8. #18
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    xin chào wth em là mem mới
    em là sinh viên nên không có điều kiện nấu nướng. . nên em làm mẩu thực đơn như thế này liệu được không
    sáng 6h: 2 trứng vịt luộc ( ăn lòng trắng hay ăn cả đỏ )
    tầ 9h: uống 1 viên c sủi ( uống hay cắt đi nhỉ )
    trưa 11h30 : cơm 1 chén + 1 khúc cá ( gà hoặc sườn ) + rau xào.. ( em ăn cơm quán ạ )
    tối 19h : 1 trứng vịt luộc + 1 trái dưa chuột hoặc nửa kí táo ta.. táo nhỏ nhỏ xanh ấy..
    ............ mà tối có thể k ăn mà chỉ ăn hoa quả hoặc 1 bịch sửa kô đường đc không
    nam : 19 t (1993)
    cao :1m80
    nặng : 78.1
    số đo 3 vòng : v1: 106, v2 82 , v3 98 [replacer_img]
    6 tuần liệu em có xuống đc 4kg kô. ngàoi ra em còn có í định hiit buổi sáng à

    ai góp i cho em cái

  9. #19
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi sm.kul
    7kg là đẹp
    56 la map roi ban ak . 57 chac nhu cai lu đấy bạn

  10. #20
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    troi dat. to xac qua ta (

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 12:13 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.