Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 15 12311 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 147
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    [Hỏi đáp] Giảm Cân Truyền Thống

    bạn có thể tìm hiểu về phương pháp giảm cân truyền thống tại đây:
    giảm cân nhanh và săn chắc | ***************

    phương pháp giảm cân truyền thống châu á | ***************

    tra calo tại:
    công cụ tính lượng calo để giảm cân | ***************
    thành phần dinh dưỡng các loại thực phẩm - calo, protein, carb, fat, xơ | ***************

    hãy đặt câu hỏi phía dưới nếu có thắc mắc, anh chị em trên diễn đàn sẽ giải thích.

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    4
    mình chuẩn bị giảm mỡ theo pp truyền thống nên cần hỏi một chút về sữay)

    - có nên dùng sữa hay k? nếu có nên dùng loại sữa gì
    - 1 cốc sữa thì có khoảng bao nhiêu protein/cal


    ai biết chỉ cái nhé:lol::lol:

  3. #3
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    mình chẳng dám dùng sữa, vì để dành calo cho ăn rồi hehe. mà sữa dù không đường, uống vào mát mẻ, khéo lại tăng cân hỉ?

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    760
    vấn đề là mình muốn giảm mỡ + giữ cơ nên lằng nhằng thế đấy.
    cal thì dễ kiểm soát thôi nhưng protein thì... trừ khi dùng whey

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    miễn sao 1 ngày ăn dưới 1000 calo là được.
    mình đọc được cái này ở diễn đàn nè:





    không nên giảm calorie xuống dưới mức 1200 calo mà không có sự theo dõi của bác sĩ (một số nguồn cho rằng mức tối thiểu của nữ là 1000-1200 calo, nam là 1200-1400 calo). cũng lưu ý thêm là ở mức calo dưới 1000-1200, trạng thái chống đói có thể bị kích hoạt và khiến tốc độ giảm cân của bạn chậm hẳn [/b]

  6. #6
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    0
    cái đó tương đối thôi bạn ạ, chống đói nhưng vẫn giảm bạn ạ và còn tuỳ người nữa. như mình số calo để giữ cân là 1200 calo( ít vận động lắm), nên mình muốn giảm thì phải nạp vào dưới 1000 calo thôi, không cách nào khác. đang tập dần đây, hiện giờ vẫn ăn ở mức 1000 calo.

  7. #7
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    5
    cái đó tương đối thôi bạn ạ, chống đói nhưng vẫn giảm bạn ạ và còn tuỳ người nữa. như mình số calo để giữ cân là 1200 calo( ít vận động lắm), nên mình muốn giảm thì phải nạp vào dưới 1000 calo thôi, không cách nào khác. đang tập dần đây, hiện giờ vẫn ăn ở mức 1000 calo.
    ài (n) cũng lằng nhằng phết đấy nhỉ? mình thì k béo, chỉ hơi nhiều mỡ bụng thôi:cry::cry::cry: kiểu này phải tính lại khẩu phần ăn lại thôi :sleep::sleep::sleep::sleep::sleep:

  8. #8
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi fastfood
    ài (n) cũng lằng nhằng phết đấy nhỉ? mình thì k béo, chỉ hơi nhiều mỡ bụng thôi:cry::cry::cry: kiểu này phải tính lại khẩu phần ăn lại thôi :sleep::sleep::sleep::sleep::sleep:
    nếu chỉ muốn giảm mỡ bụng, chắc bạn tập thể dục sẽ hiệu quả hơn đó, muốn giảm mỡ ở đâu thì tập phần đó, ăn kiêng ít thôi.

  9. #9
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    2
    giời ạ, thích thì cứ uống, miễn khống chế calo là đc, tui đây ngày nào cũng uống tràn lan vẫn giảm đều nè (cố gắng uống sữa tách béo ko đường ý, thèm ngọt quá thì cho đường ăn kiêng vào!)

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hixhixhixhix:cry:

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:25 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.