Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 10 của 10
  1. #1
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0

    Thảo luận phương pháp giảm cân South Beach siêu nhanh

    với phiên bản siêu nhanh của chương trình này trong 2 tuần đầu bạn có thể giảm khoảng 4 tới 6kg, theo agatston.

    south beach và atkins đều là những phương pháp nổi tiếng trong làng low carb. tuy nhiên, hai phương pháp này chọn con đường khác nhau để đi tới nổi tiếng.

    chìa khóa của giảm cân nhanh và lành mạnh không phải là cắt toàn bộ đường, tinh bột (carb) hay mỡ ra khỏi chương trình ăn kiêng của bạn, bác sĩ khoa tim arthur agatston, tác giả của cuốn south beach diet supercharged nói. nó là học để lựa chọn giữa tinh bột, đường (carb) và mỡ đúng.

    xem chi tiết tại đây.

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    dạ em chào anh. em theo pp south beach siêu nhanh đến nay đã là ngày thứ 9/14 của giai đoạn 1 rồi ạ. em hoàn toàn không ăn bất kỳ loại tinh bột, đường hay trái cây nào, chỉ uống 2 lon diet coca. 4 ngày đầu em giảm được 2kg5 nhưng từ ngày thứ 5 đến giờ thì bị đứng cân. trong 5 ngày này em có ăn khá nhiều một số loại thực phẩm mà không biết có phải là nguyên nhân không:

    phô mai bò cười : 4 cục trong ngày thứ 5
    cà chua: trung bình 2-3 trái cà hường một ngày.
    nấm bào ngư và nấm đông cô: trung bình 300gr một ngày trong 2, 3 ngày.
    tỏi: khoảng 50-100gr một ngày do gia đình nấu ăn rất thích tỏi
    giấy: khá nhiều, để trộn salad
    cánh gà rán bỏ bột và da: tầm 4 cái
    hành tây.
    trứng gà vịt: trung bình 2-3 quả một ngày.
    nước tương.
    hạt nêm.

    em cao 1m55, cân nặng hiện tại là 68,5kg nên lẽ ra gđ đầu phải giảm rất nhanh đúng không ạ. em đang đi làm bằng xe đạp, khoảng 30 cây số 1 ngày từ tuần này, định sẽ kết hợp thêm đi bơi thì có được không ạ?

  3. #3
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    79
    tiền bối cho e hỏi, em 18t, cao 171cm, 71kg. em tập 4 tháng rồi và bây giờ đang muốn giảm cân bằng phương pháp này nhưng liệu có làm giảm cơ k ạ? e đang rất băn khoăn, tiền bối chỉ giùm e với

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình có thể kết hợp whey với rau xanh và cá nước ngọt được không?

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    760
    theo phương pháp này có được ăn rau thoải mái k giới hạn số lượng k ạ

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi dor hòa trần
    dạ em chào anh. em theo pp south beach siêu nhanh đến nay đã là ngày thứ 9/14 của giai đoạn 1 rồi ạ. em hoàn toàn không ăn bất kỳ loại tinh bột, đường hay trái cây nào, chỉ uống 2 lon diet coca. 4 ngày đầu em giảm được 2kg5 nhưng từ ngày thứ 5 đến giờ thì bị đứng cân. trong 5 ngày này em có ăn khá nhiều một số loại thực phẩm mà không biết có phải là nguyên nhân không:

    phô mai bò cười : 4 cục trong ngày thứ 5
    cà chua: trung bình 2-3 trái cà hường một ngày.
    nấm bào ngư và nấm đông cô: trung bình 300gr một ngày trong 2, 3 ngày.
    tỏi: khoảng 50-100gr một ngày do gia đình nấu ăn rất thích tỏi
    giấy: khá nhiều, để trộn salad
    cánh gà rán bỏ bột và da: tầm 4 cái
    hành tây.
    trứng gà vịt: trung bình 2-3 quả một ngày.
    nước tương.
    hạt nêm.

    em cao 1m55, cân nặng hiện tại là 68,5kg nên lẽ ra gđ đầu phải giảm rất nhanh đúng không ạ. em đang đi làm bằng xe đạp, khoảng 30 cây số 1 ngày từ tuần này, định sẽ kết hợp thêm đi bơi thì có được không ạ?
    nước tương, hạt nêm, hành tây thì mình k chắc lắm. mà bạn có đảm bảo gà rán k có tẩm ướp j đặc biệt k?

  7. #7
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    56
    mình thấy phương pháp giảm cân này rất hiêu quả đó

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    em sẽ thử làm xem tnao ạ

  9. #9
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    sẽ thử xem

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    giảm cân nè
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/-mqftbpy4ua&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/-mqftbpy4ua&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/-mqftbpy4ua&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 05:33 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.