Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 4 123 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 34
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    low carb mà ăn nhiều quá cũng có giảm đâu. vẫn phải theo nguyên tắc calo in < calo out. mà chiều cao cân nặng của bạn là bao nhiêu

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bạn post thực đơn nên mình xem nào?

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ryu1508
    low carb mà ăn nhiều quá cũng có giảm đâu. vẫn phải theo nguyên tắc calo in < calo out. mà chiều cao cân nặng của bạn là bao nhiêu
    hic. hình như do e ăn quá nhiều nên ko những ko giảm mà còn tăng nữa @@
    e cao 150, nặng 47kg
    e cutting đc 3 hnay rồi nhưng vẫn thấy ko có xi nhê gì hết. ko biết cutting có đúng ko nữa =="

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi degia
    đã biết không có điều kiện ra gym rồi mà bản thân không cố gắng. mình thấy giảm cân đâu có khó, giữ nó trong thời gian dài mới khó thôi. đấy bạn không đủ bản lĩnh để thực hiện mục tiêu đưa ra, như bạn nói bạn thuộc tạng người dễ tăng cân ? vậy bạn hiểu thế nào là tạng người dễ tăng cân? mời bạn đọc lại chuyên mục giảm cân mình nghĩ sẽ có giúp ích thêm cho bạn. việc nhỏ còn không làm được làm sao làm được việc lớn. dừng lại và xem xét bạn đang bị sai ở đâu, rồi không hiểu j hỏi mọi người trên diễn đàn.
    sao bạn biết mình ko cố gắng hay vậy? mình thấy con gái chạy liên tục 1h/ngày và 6 ngày/tuần là cươngf ddộ khá rồi. bt người khác đã gỉam đc cân, giảm đc mỡ. nhưng mình vẫn có mỡ và đứng cân.dù mỗi tuần mình chạy tăng cường độ thêm 1km. nên mình nghĩ mình thuộc típ ngươi dễ béo!!!! vì vậy mình nói rằng mình cần kết hợp ăn ít calo lại. mình cũng đọc và theo dõi wth

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi dương hup
    sao bạn biết mình ko cố gắng hay vậy? mình thấy con gái chạy liên tục 1h/ngày và 6 ngày/tuần là cươngf ddộ khá rồi. bt người khác đã gỉam đc cân, giảm đc mỡ. nhưng mình vẫn có mỡ và đứng cân.dù mỗi tuần mình chạy tăng cường độ thêm 1km. nên mình nghĩ mình thuộc típ ngươi dễ béo!!!! vì vậy mình nói rằng mình cần kết hợp ăn ít calo lại. mình cũng đọc và theo dõi wth
    vậy nên mình mới nói bạn nên dừng lại và xem mình bị sai ở đâu mà không giảm cân ? việc chạy hàng ngày 60 phút, chưa nói nên được điều gì? quyết định là ở dinh dưỡng, nó chiếm 70% sự thành công của bạn.

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ryu1508
    1 là ăn ít quá, 2 là ăn nhiều quá, 3 là chạy tà tà
    1.2:ko vướng cái gì. chỉ do mỡ tích tụ lâu ngày,khó giảm hơn.và lớp mỡ bụng qúa nhàu
    3: chạy liss giống bài viết của anh thạch sanh. chạy giống đi dạo.tầm 60%-70% sức.tim 120/p và vẫn nc đc bt vs ng bên cạnh aj^^. như mình là tầm 8-9km/h. mỗi tuần tăng 1km.

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ryu1508
    chạy mà vẫn nói chuyện dc là chạy ko hiệu quả
    oh my god. xưa mình cũng nghĩ thế. nhưng đọc bài của anh thach sanh thấy đúng nên áp dụng phương phap chạy liss ý.

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ăn uống đầy đủ chất kết hợp tập luyện. ko có điều kiện đén phòng gym thì tập calisthenic thay tạm đã, kết hợp vs chạy bộ

    ăn ít đâu phải biện pháp giảm cân, nó tăng cân ko biết đc đâu )

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi love gym ooo
    ko card sao đẩy đk hoho
    đẩy cái gì cơ ạ?
    e tính hết tuần nữa mới xả rồi theo 6-1 lun á.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 12:19 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.