Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 7 của 7
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    3

    Bài cardio cực nặng thử sức chàng

    Chỉ với một tổ hợp 4 động tác tập liên tục trong 1 phút không nghỉ được tính là một vòng, bạn thử xem mình làm được mấy vòng bài tập cực nặng này.

    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/QCqWeAL2xb4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/QCqWeAL2xb4&fs=1">
    <param name="allowFullScreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/QCqWeAL2xb4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>

    Khởi động kỹ cơ thể trước khi thực hiện bài tập này. Bạn nên dành thời gian tua đi tua lại clip để tập thật đúng tổ hợp động tác trước khi bắt đầu tập thật. Giữa một vòng phải nghỉ 30 giây. Đây là bài tập cardio có cường độ cao, đốt cháy nhiều năng lượng và mỡ, tăng cường sức mạnh cho nam giới

  2. #2
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    8
    theo lý thuyết của các thông tin mình tìm được thì k nên để thời gian nước rút( hay là tập hết sức) trong 30s. nếu quá sẽ k tốt cho tim mạch đâu

  3. #3
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    0
    cái gì cực nặng nghe ghê vậy, nhìn cũng nhẹ so với HIIT mà

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trong clip vừa nói vừa ghi là 15s mà bác lấy đâu ra 30s hay thế

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    kiểu như insanity đây mà . nói chung là khá khoai

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    insanity hay tabata có cai nhược điểm đó là cơ bắp bị mỏi trước khi nhịp tim đạt mức tối đa

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi phamvandiepxd
    theo lý thuyết của các thông tin mình tìm được thì k nên để thời gian nước rút( hay là tập hết sức) trong 30s. nếu quá sẽ k tốt cho tim mạch đâu
    thanks bạn đã góp ý

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:34 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.