Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 3 123 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 28
  1. #1
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0

    Các bài tập Tabata hay Hiit tại nhà, diện tích nhỏ?

    e thì ko có nhiều thời gian đi lại, mà phòng e hơi nhỏ lại ở trên tầng nền mạn phép lên đây hỏi các bác về các bài tập của HIIT hay Tabata có thể tập được trong ko gian nhỏ ko ạ, chứ nhảy dây thì ko được rồi, hơi ầm mà phòng cũng bé, hay burpees thì nhảy rầm rầm hơi ầm quá

    Sửa: Đây là đường link:
    6 bài tập HIIT tại nhà không ồn ào | ***************

    Các bài sau hình nữ tập HIIT nhưng nam với nữ tập giống nhau thôi:
    8 lợi ích của tập HIIT | ***************
    7 bài tập HIIT, Tabata và truyền thống kết hợp | ***************
    4 bài tập HIIT cho nữ | ***************

    hoặc xem thêm trong chuyên mục:
    Các Bài Tập Hiit, Tabata | ***************

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ne ban
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/PY7P-1Jkb1g&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/PY7P-1Jkb1g&fs=1">
    <param name="allowFullScreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/PY7P-1Jkb1g&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Sáng dạy sớm mà chạy!

  4. #4
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/gmuSgwCNSgE&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/gmuSgwCNSgE&fs=1">
    <param name="allowFullScreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/gmuSgwCNSgE&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/_Xm3GEDVmbM&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/_Xm3GEDVmbM&fs=1">
    <param name="allowFullScreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/_Xm3GEDVmbM&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>
    thử 1 trong 2 cái này xem bạn, nhớ nạp calo trc khi tập khoảng 30-40 phút nhé

  5. #5
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Tan Nguyen 2
    ne ban
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/PY7P-1Jkb1g&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/PY7P-1Jkb1g&fs=1">
    <param name="allowFullScreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/PY7P-1Jkb1g&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>
    con gái có tập được không anh..

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    được đó em,em cố gắn đi

  7. #7
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    262
    Trích dẫn Gửi bởi Tan Nguyen 2
    được đó em,em cố gắn đi
    hôm nay e có tập thử r,đc có 5p la e cố lắm mới k té xỉu ah...mắt mờ k thấy luôn...v có sao k?có tập tiếp dc k a?ma trên đây có 4 động tác em tập 1đt 30s nghỉ 90s sau đó tập tiếp 3 đt kia tương tự v đc k a?

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    cái này tập cường độ nặng hiit,theo anh em nên chạy bộ đi hoặc đi bộ nhanh,cái này vừa tốt vừa có vóc dáng đẹp nữa.

  9. #9
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    56
    Trích dẫn Gửi bởi Tan Nguyen 2
    cái này tập cường độ nặng hiit,theo anh em nên chạy bộ đi hoặc đi bộ nhanh,cái này vừa tốt vừa có vóc dáng đẹp nữa.
    em cũng muốn hiit chạy bộ nhưng khó để tính time vs sức of em wa ah....nên em định tập thử cái này vs nhảy dây ah...a có gì góp ý giúp em xem cái nào tot6t1 nhất k?

  10. #10
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    0
    số đo em như vậy.giảm mở bụng nữa thôi chắc thi người mẫu được rồi đó.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 01:41 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.