bỡ ngỡ về HIIT

[nam123]

chào các bác ; em là nam 17 tuổi 72kg đang muốn giảm mỡ và có tìm hiểu về PP HIIT nhưng thật sự là các bài viết đó dài dòng nên em chưa hiểu cụ thể thế nào ạ. Theo như em tự tóm lược thì có phải HIIT là tập bất kì động tác nào đó hết sức có thể để nhịp tim đạt cao nhất trong vòng 30s rồi chậm lại để hạ nhịp tim trong 30s và nghỉ trong vòng 60s -> 90s , lặp đi lặp lại trong vòng 20 - 30p đúng không ạ? Thanks nhiều

View more random threads:

• Sức mạnh đến từ đâu?
• [Torrent] Giáo trình CIZE - The End of Exercize - Shaun T | Cùng nhảy nào :3
• Hỏi về chạy bộ
• chạy cardio ở cường độ nào để giảm mỡ và giảm cân
• insanity workout
• HIIT nhiu buổi/tuần là đủ
• Nên ăn gì trước và sau khi tập HIIT !!!!
• [HƯỚNG DẪN] HIIT với NHẢY DÂY.
• slow cardio và cách tăng cơ
• Danh sách vận động thể dục và lượng calo đốt cháy

[hantrongtai1]

đúng rồi