bỡ ngỡ về HIIT

[nam123]

chào các bác ; em là nam 17 tuổi 72kg đang muốn giảm mỡ và có tìm hiểu về PP HIIT nhưng thật sự là các bài viết đó dài dòng nên em chưa hiểu cụ thể thế nào ạ. Theo như em tự tóm lược thì có phải HIIT là tập bất kì động tác nào đó hết sức có thể để nhịp tim đạt cao nhất trong vòng 30s rồi chậm lại để hạ nhịp tim trong 30s và nghỉ trong vòng 60s -> 90s , lặp đi lặp lại trong vòng 20 - 30p đúng không ạ? Thanks nhiều

View more random threads:

• Các bác cho em xin vài ý kiến .
• Cardio với xe đạp bánh đà tại nhà
• Hỏi về chấn thương khi chạy bộ
• xin kinh nghiệm thi đấu bơi sải!
• Cần hướng dẫn kỹ thuật chạy bền...
• Video tập xà đơn, xà kép
• Hỏi về nhảy dây
• Tình yêu chạy bộ không giới hạn
• tabata ngày 1 lần - ít hay nhiều
• Cách Chạy HIIT Trên Treadmill?

[hantrongtai1]

đúng rồi