bỡ ngỡ về HIIT

[nam123]

chào các bác ; em là nam 17 tuổi 72kg đang muốn giảm mỡ và có tìm hiểu về PP HIIT nhưng thật sự là các bài viết đó dài dòng nên em chưa hiểu cụ thể thế nào ạ. Theo như em tự tóm lược thì có phải HIIT là tập bất kì động tác nào đó hết sức có thể để nhịp tim đạt cao nhất trong vòng 30s rồi chậm lại để hạ nhịp tim trong 30s và nghỉ trong vòng 60s -> 90s , lặp đi lặp lại trong vòng 20 - 30p đúng không ạ? Thanks nhiều

View more random threads:

• Chọn giày chạy bộ
• Về Low intensity intense Cardio
• chạy bộ mỗi ngày có tốt không?
• Vấn đề nhịp tim cao khi vận động
• Nên ăn gì trước và sau khi tập HIIT !!!!
• người yếu tim có nên tập cardio ???
• mỗi buổi cadio các bác đốt đc bn calories
• HIIT: Tìm hiểu về HIIT
• Đồng hồ đo nhịp tim thỏa các yêu cầu sau đây tên gì?Mua ở đâu TPHCM?
• Lần đầu tiên HIIT với chạy bộ

[hantrongtai1]

đúng rồi