Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 16
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Bụng đói chạy bộ buổi sáng có mất cơ không?

    Mình chạy bộ bữa đực bữa cái chứ không phải thường xuyên, chạy hơn 1km từ nhà đến club để tập bụng. Sáng 4h30 thức, 5h bắt đầu chạy rồi tập bụng đến gần 6h đi bộ về mới uống 1 muỗng iso.
    Mình muốn hỏi ở đây là tập về mới uống iso có ổn không, hay là sáng ngủ dậy phải uống liền xong rồi mới chạy?
    Cảm ơn mọi người đã đọc câu hỏi.

  2. #2
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    chắc chắn là ngủ dậy phải làm ly iso rồi ăn sáng rồi mới làm gì làm chứ.

  3. #3
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    2
    cứ suy nghĩ.. nếu chạy mà ko nạp. thì cơ thể trích gì để sử dụng.

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi missphuong
    chắc chắn là ngủ dậy phải làm ly iso rồi ăn sáng rồi mới làm gì làm chứ.
    À, 7h mình phải đi làm rồi, nếu phải uống rồi ăn sáng nữa xem như hết thời gian.

  5. #5
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    ko có năng lượng trong bụng, thì cơ thể lấy năng lượng từ cơ bắp

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Vậy chắc là phải uống rồi mới chạy thôi.

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Đù, chạy có 1km mà sợ mất cơ . Cơ bắp của bạn không dễ mất quá như vậy đâu. Mà nếu bạn chỉ tập bụng sáng thì tập ở nhà cũng được. Đến clb mà chỉ tập bụng thì ở nhà tập cũng ok mà.

  8. #8
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    125
    Trích dẫn Gửi bởi cuocsongmoi
    Đù, chạy có 1km mà sợ mất cơ . Cơ bắp của bạn không dễ mất quá như vậy đâu. Mà nếu bạn chỉ tập bụng sáng thì tập ở nhà cũng được. Đến clb mà chỉ tập bụng thì ở nhà tập cũng ok mà.
    Uhm, mình cũng nghĩ 1km không có gì phải ghê gớm.

  9. #9
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    72
    nạp nhẹ cái rồi chạy cho chắc. chạy 1km thì bức tốc tối đa

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    1 cây chăc chạy 4 phút mà làm quá. ))

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:02 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.