Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 19 Đầu tiênĐầu tiên 1234513 ... CuốiCuối
Kết quả 21 đến 30 của 183
  1. #21
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    mấy bác cho e hỏi tí e thì ko béo phì cao 1m65 nặng 60 kg có chơi tạ người cũng hơi nở nang ngưc 90-92 tay 30 nhưng khổ nỗi hồi tập kém hiểu biết chưa tìm tòi nên ăn uốn tùm lum người nó nở kèm theo tăng mỡ khá nhiều bụng hơi mỡ. giờ e đang theo hit mà e đang học trong bộ đội nên ko có điều kiện ăn nhiều bữa ngày ăn 3 bữa trong bộ đội sáng ăn cơm nên e thực hiện ăn sáng 2 bát trưa & chiều 1 bát thay vì trước 2-3-3 kết hợp với whey liệu có giảm mỡ đc ko hay phải giảm cơm nữa. thanks các bác nhiều.

  2. #22
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    20
    http://***************/community/threads/65307/#post-930243 ==> mọi người giúp em với.

    1, em vẫn chạy đều buổi tối hàng tuần: 15 vòng trong đó 2 vòng chạy sau đó 1 vòng đi bộ nhanh, khoảng 200m/vòng, sau mỗi buổi chân và đầu gối run ko đi và đứng nổi, mồ hôi như tắm, vậy có thể coi là HIIT ko ạ ?. nhưng kq giảm mỡ toàn thân và khá đốt cơ(e cảm giác thế), giờ em có thể tập gym kết hợp bổ sung protein luôn và chủ yếu chỉ tập bụng trước trong khi vẫn duy trì quá trình giảm cân keto thì có được không ạ ?

    2, Em thuộc dạng dễ hấp thu, vậy với 1m65 thì em nên giảm cân đến mức bao nhiêu thì dừng giảm và bắt đầu chuyển sang tập gym ? 55kg hay 60kg ạ ? e muốn chuyển chuyển thành ottermode sau đó làathletic

  3. #23
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tung nguyen 4
    mấy bác cho e hỏi tí e thì ko béo phì cao 1m65 nặng 60 kg có chơi tạ người cũng hơi nở nang ngưc 90-92 tay 30 nhưng khổ nỗi hồi tập kém hiểu biết chưa tìm tòi nên ăn uốn tùm lum người nó nở kèm theo tăng mỡ khá nhiều bụng hơi mỡ. giờ e đang theo hit mà e đang học trong bộ đội nên ko có điều kiện ăn nhiều bữa ngày ăn 3 bữa trong bộ đội sáng ăn cơm nên e thực hiện ăn sáng 2 bát trưa & chiều 1 bát thay vì trước 2-3-3 kết hợp với whey liệu có giảm mỡ đc ko hay phải giảm cơm nữa. thanks các bác nhiều.
    giảm cơm lại, ăn nhiều thịt cá vào



    Trích dẫn Gửi bởi tlgod
    http://***************/community/threads/65307/#post-930243 ==> mọi người giúp em với.

    1, em vẫn chạy đều buổi tối hàng tuần: 15 vòng trong đó 2 vòng chạy sau đó 1 vòng đi bộ nhanh, khoảng 200m/vòng, sau mỗi buổi chân và đầu gối run ko đi và đứng nổi, mồ hôi như tắm, vậy có thể coi là HIIT ko ạ ?. nhưng kq giảm mỡ toàn thân và khá đốt cơ(e cảm giác thế), giờ em có thể tập gym kết hợp bổ sung protein luôn và chủ yếu chỉ tập bụng trước trong khi vẫn duy trì quá trình giảm cân keto thì có được không ạ ?

    2, Em thuộc dạng dễ hấp thu, vậy với 1m65 thì em nên giảm cân đến mức bao nhiêu thì dừng giảm và bắt đầu chuyển sang tập gym ? 55kg hay 60kg ạ ? e muốn chuyển chuyển thành ottermode sau đó làathletic
    1. chưa gọi là HIIT. Được.
    2. Gym thì tập lúc nào chẳng đc.

  4. #24
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi everybody2003
    giảm cơm lại, ăn nhiều thịt cá vào


    1. chưa gọi là HIIT. Được.
    2. Gym thì tập lúc nào chẳng đc.
    gym khi LC có bị chai cơ ko anh

    em tính LC nốt tháng nữa cho đủ cân, rồi mới gym

  5. #25
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tlgod
    gym khi LC có bị chai cơ ko anh

    em tính LC nốt tháng nữa cho đủ cân, rồi mới gym
    Nếu bạn ăn LC mà ko bị mệt thì tập gym tốt, ko có vấn đề gì cả, quan trọng là nạp cho cơ thể thôi

  6. #26
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Câu này Kyn hỏi hộ bạn làm cùng. Phụ nữ sinh con mới được một năm thì tập eorobic có được không? Bạn ấy ko thik tạ chỉ thik eorobic thui! (bạn ấy nghe người thứ3, người thứ 4 và người thứ n bảo sẽ bị sa dạ con) nên em vào đây hỏi các bác.

  7. #27
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    Trích dẫn Gửi bởi KYN BY
    Câu này Kyn hỏi hộ bạn làm cùng. Phụ nữ sinh con mới được một năm thì tập eorobic có được không? Bạn ấy ko thik tạ chỉ thik eorobic thui! (bạn ấy nghe người thứ3, người thứ 4 và người thứ n bảo sẽ bị sa dạ con) nên em vào đây hỏi các bác.
    cái này thì bó tay

  8. #28
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    0
    Cho em hỏi tí! VD nếu em đã bơm xong và muốn cắt nét thì có thể chỉ ở nhà và tập Insanity được ko hay bắt buộc phải đến phòng để tập tạ, vì theo em nếu tập Insanity mà không tập tạ thì mỡ sẽ giảm và cơ cũng sẽ giảm theo nhiều! Cám Ơn!

  9. #29
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    a ơi cho e hỏi.. nếu giảm cân bằng phương pháp chạy bộ ấy thì chạy 1phút ngỉ 30s trong vòng 15phút đốt nhiều calo hơn hay là chạy liền 1 mạch cũng trong khoảng tg đó đốt nhiều calo hơn.. cụ thể là trong 15phút chạy cardio chạy 1p ngỉ 30s máy đo là đốt 200calo nhưng cùng vs đó e thử chạy ở 1 mức nhất định liên tục trong 15phút thì máy cũng đo là đốt được 200calo.. vì máy móc thì nó lập trình sẵn rồi lên cũng không thể đo được chính xác 100% lên a cho e hỏi chạy ntn thì đốt được nhiều calo hơn...

  10. #30
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Dota.HP
    a ơi cho e hỏi.. nếu giảm cân bằng phương pháp chạy bộ ấy thì chạy 1phút ngỉ 30s trong vòng 15phút đốt nhiều calo hơn hay là chạy liền 1 mạch cũng trong khoảng tg đó đốt nhiều calo hơn.. cụ thể là trong 15phút chạy cardio chạy 1p ngỉ 30s máy đo là đốt 200calo nhưng cùng vs đó e thử chạy ở 1 mức nhất định liên tục trong 15phút thì máy cũng đo là đốt được 200calo.. vì máy móc thì nó lập trình sẵn rồi lên cũng không thể đo được chính xác 100% lên a cho e hỏi chạy ntn thì đốt được nhiều calo hơn...
    cứ y lịch hiit đi bác

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:17 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.