Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 19 12311 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 183
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Đọc bài trước của mod thì có khuyên cardio cường độ nhẹ trong giai đoạn bulk để hạn chế tăng mỡ, và e cũng đang theo 1 tuần 2 buổi cardio cường độ nhẹ trong 20p như vậy vẫn có thể tăng cân Chứ ạh. Tại e bulk ko kèm cardio thì cân lên nhưng mỡ lên mạnh.

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Các Mod có phong trào topic thảo luận rất hay?! Em like luôn, có thắc mắc hỏi nhanh, đáp gọn. (y)

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi conghoaxa1
    Bác cho hỏi gười gầy có thích hợp với Cardio không? (vì Cardio sẽ gây mất sức)
    trừ khi bạn đang theo một giáo án strength thì ko nên HIIT, còn lại ai cũng có thể nhận đc những lợi ích tích cực từ cardio
    nếu bạn tập tạ hằng ngày thì ko cần thiết phải tập cardio



    Trích dẫn Gửi bởi Tuananh@
    Đọc bài trước của mod thì có khuyên cardio cường độ nhẹ trong giai đoạn bulk để hạn chế tăng mỡ, và e cũng đang theo 1 tuần 2 buổi cardio cường độ nhẹ trong 20p như vậy vẫn có thể tăng cân Chứ ạh. Tại e bulk ko kèm cardio thì cân lên nhưng mỡ lên mạnh.
    vẫn tăng cân đc nếu đảm bảo đc lượng calo dư thừa

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    27

    [HỎI - ĐÁP] Hỏi nhanh Đáp gọn các vấn đề liên quan đến Cardio

    Mọi người có thắc mắc gì thì cứ hỏi tại đây.
    Nếu mình bận ko giải đáp đc thì sẽ có các mod khác giải đáp giùm.
    anhlong1122, FascistKid, binh bem vô chém hộ mình với

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Bác cho hỏi gười gầy có thích hợp với Cardio không? (vì Cardio sẽ gây mất sức)

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Sau khi đọc bài : http://***************/community/threads/22724/

    Mình có thắc mắc là :
    Theo kiến thức bản thân ( k biết đúng hay sai ) cơ thế mình có 2 dạng là năng lượng có sẵn : calo từ bữa ăn hàng ngày( bao gồm pro - fat - carb ) và năng lượng dự trữ ( mỡ , cơ bắp ) . 2 dạng đó cơ thể sẽ ưu tiên xài dạng 1 trước theo thứ tự ( carb hết -> fat -> pro ) . Hết dạng 1 rồi mới tới dạng 2. Vì vậy tập xong uống whey liền thì trong 30p tiếp phải có 1 bữa ăn để tránh cơ thế lấy muỗng whey đó ra làm năng lượng , mà bài hướng dẫn trên lại bảo tập xong nóc 1 muống whey rồi SC tầm 45->1h thì mình nghĩ ko biết có tốn muống whey vô ích ko . ( có thể ăn thay thế cái gì như 2 trái chuối ko ?)

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    - Em muốn hỏi em ăn kiêng truyền thống, muốn giảm cân mà ko mất nhiều cơ bằng cardio thì ăn uống thế nào ạ.
    - Em dùng whey trước và sau khi tập ạ, e tập ko cố định môn nào, lúc thì cardio, insanity, gym, 6 abs 8 minutes.

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cardio là để giảm mỡ
    thế em bị mỡ đùi, đúng kiểu béo lòi mỡ đùi luôn ấy ạ, con gái người thì bé mà mỗi bên đùi tận 58cm :| mặc quần áo khó hơn cả tập thể dục thì em có thể áp dụng nhảy dây cardio http://***************/community/threads/16228/ để giảm mỡ đùi không ạ ?

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi abcdefgh
    cardio là để giảm mỡ
    thế em bị mỡ đùi, đúng kiểu béo lòi mỡ đùi luôn ấy ạ, con gái người thì bé mà mỗi bên đùi tận 58cm :| mặc quần áo khó hơn cả tập thể dục thì em có thể áp dụng nhảy dây cardio http://***************/community/threads/16228/ để giảm mỡ đùi không ạ ?
    Theo m là có nhưng ít hơn chạy cadirlo đó b. Và kết hợp ăn uống nữa. Cụ thể ra sao b hỏi mod hoặc đọc thêm trog 4r nhé

  10. #10
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    8
    Trích dẫn Gửi bởi abcdefgh
    cardio là để giảm mỡ
    thế em bị mỡ đùi, đúng kiểu béo lòi mỡ đùi luôn ấy ạ, con gái người thì bé mà mỗi bên đùi tận 58cm :| mặc quần áo khó hơn cả tập thể dục thì em có thể áp dụng nhảy dây cardio http://***************/community/threads/16228/ để giảm mỡ đùi không ạ ?
    DInh dưỡng mới là quan trọng bạn ah.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:03 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.