Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 2 của 2
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    cho e hỏi về cách giảm mỡ

    e cao 1m69. nặng 70kg. nhưng bụng to như mấy ông uống bia. e 20t. thấy vậy nặng nề quá nên quyết tâm đi tập gym do cũng muốn lên cơ. e theo giáo án tập thể hình 0 -1 năm cho người mới tập thể hình. sau mỗi buổi tập e chạy bộ 20p. tốc độ trung bình. trên máy ghi 250 calo. rồi ê chạy trên cái máy ellipticals 20p. tốc độ trung bình. trên máy ghi 180 calo. mà e chạy thấy mỏi chân quá. e tập đc 2 tuần mà chưa giảm đc kg nào. e ăn giảm tinh bột thôi. do sv nên gia đình nấu sao ăn thế. bây h e có nên chạy bộ buổi sáng nữa ko. hay làm cách nào để giảm mỡ nhanh.

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ai giup e voi

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:10 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2020 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.