Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 3 123 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 21
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Check form - anh chị em giúp mình check quả Deadlift với :D cảm ơn mọi người nhiều

    Anh chị em xem video và kiểm tra hộ mình xem form tập, kĩ thuật Deadlift thế này đã được chưa ạ. Có gì chưa chuẩn dù chỉ 1 tí thôi cũng xin được chỉ bảo ạ :love::love::love:
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/0IuCDmp9l3w&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/0IuCDmp9l3w&fs=1">
    <param name="allowFullScreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/0IuCDmp9l3w&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Các Bro rảnh thì cũng vào ngó hộ mình phát @CheesePizza @nodestiny @Luongbalam @vqp1991

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Lần đầu và cái đầu tiên của lần 2 thì mình nghĩ là tạm ổn rồi. Từ cái thứ 2 của lần 2 đổ đi bạn để mông hơi cao, áp lực vào lưng dưới nhiều quá, nên thực hiện động tác chậm rãi, đặt hẳn tạ xuống rồi làm lại từ đầu sẽ tốt hơn.

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Động tác lên chuẩn rồi, khi xuống thì hơi bị cong lưng nên cái thứ 2 lúc lên cũng bị ẹ theo

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Dead lift thì đi conveser đi, đừng đi giầy running! Có đk thì làm con lifting shoes mà đi!
    Setup đòn trên mu bàn chân, dưới bả vai còn lại cũng ok rồi, chân thì mình nhìn ko rõ có rộng hẹp hay ko nên ko nói đến, bánh tạ 10kg đúng ko, bạn kiểu lưng dài tay dài nên setup đít hơi thấp, cái đầu tạ che, cái thứ 2 thì chưa lock hông!
    Setup bị lỗi như trong ảnh, fix lại chút!

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    góc quay này thì nhìn form vậy là đẹp, thanh tạ lúc nào cũng sát cẳng chân, setup 2 tay nắm sát phía ngoài 2 chân, 2 chân rộng bằng vai sao cho từ vai đến gót chân là một đường thẳng, mông // sàn, mới đầu dùng lực đùi đẩy lên trước khi qua gối mới dùng lưng kéo và lockout, thanh tạ đi từ dưới lên lúc nào cũng sát người, như vậy thì không bao giờ lưng bị cong (y)

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Em chân thành cảm ơn các Bro đã bỏ time ra nhận xét giúp em. Sẽ tiếp thu và chỉnh sửa để hoàn thiện kỹ thuật ạ. Có gì thắc mắc em sẽ nhờ vả tiếp (y)

  8. #8
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    @Luongbalam e có mua 1kg bột đá đổ vào lọ dùng dần rồi ạ

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi pi_huns
    @Luongbalam e có mua 1kg bột đá đổ vào lọ dùng dần rồi ạ
    Ở hn ko đến mời anh trà đá anh khuyến mãi cho 1 block chalk rogue! Chấn thương méo tập đc! Thừa!

  10. #10
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Tặng anh clip này, nên học RDL để biết cách dùng mông trước đã
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/jEy_czb3RKA&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/jEy_czb3RKA&fs=1">
    <param name="allowFullScreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/jEy_czb3RKA&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:08 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.