Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 5 của 5
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Ngực em bị như thế này thì sao ạ ???

    Chào các bác, em là thành viên mới, năm nay 24t, 1m70, mới tập được 1 tháng và lên được từ 50-54kg
    Em đi tập do hai vấn đề chính là tăng cân và body do ngực của em bẩm sinh xương có hơi bị kéo vào như hình nên nhìn tự ti lắm, vậy em cần tập những bài tập như thế nào để kéo ngực những chỗ đó to hơn ạ, mong các bác chỉ giáo em với chứ k dám cởi áo đi bơi đấy ạ
    Em xin cảm ơn cả nhà

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    lép quá chứ sao nữa, tiếp tục tập- ăn - ngủ thôi tầm 1 năm nữa hết
    tập ngực thì xoay quanh mấy bài chính thôi , tạ đòn ghế ngang, tạ đòn ghế dốc, tạ đơn ghé ngang, tạ đơn ghế dốc, banh ngực với tạ, kéo ngực với cáp, Dip, mà muốn cơ thể phát triển tốt nên tập tất cả các múi cơ, vô phần giáo án chọn cái 0-1 năm tập theo . Và đặc biệt là dinh dưỡng phải đủ đầy, ngủ đêm đủ 8 tiếng.

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    topic closed.

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    Trích dẫn Gửi bởi Bobb
    topic closed.
    Sao bác

  5. #5
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tuananh10957
    Sao bác
    Có nghĩa là bạn làm theo #2 là ok, mọi thứ sẽ từ từ đến.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 05:47 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.