Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 90 1231151 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 899
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    66

    Cơ xô và các bài tập cơ xô

    Chủ đề dành cho các anh chị em thảo luận về cơ xô, và các bài tập thể hình cho cơ xô. Các bài hỏi đáp về cơ xô sẽ được gộp vào bài này để tiện theo dõi và trả lời.

    Đường link có thể tham khảo:
    Bài Tập Xô | ***************
    Chương trình tập xây dựng cơ Xô to hơn | ***************

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    KĐ là tập xô ko làm ngực bé đi
    Nhưng nếu tập xô và tập ngực cùng 1 ngày thì sẽ triệt tiêu nhau => mất tác dụng => phí công => ko tập xô và ngực cùng 1 ngày
    tập xô to ra thì nhìn cảm giác như ngực bé đi thui ,thực chất là ko ảnh hưởng còn muốn biết có bé đi hay ko thì cứ lấy thước dây ra đo thì biết ngay

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình mới tập có 3 tháng thì có nên tập xô ko?
    tại vì ông chú coi phòng tập nói là tập xô chỉ dành cho người đã hơi có ngực rồi mới nên tập.
    Nhưng trong bài viết dành cho người mới tập từ 0-1 năm của anh sonvalentine thì lại đưa bài tập xô và lưng vào. Vậy thì theo ai đúng đây?! Xin pro nào có kinh nghiệm chỉ giáo!

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    nên tập ngay từ đầu

  5. #5
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Tập ngay từ đầu đi, mà tốt nhất bạn tập xô to ra đã hãy tập lưng

  6. #6
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Bạn nên hỏi hẳn những người có kinh nghiệm như hlv . Chứ đừng nghe mấy người không biết gì nói linh tinh , sẽ hại bạn đấy . Giáo án của bro sonvalentine là khá chuẩn rồi đấy không phải lăn tăn , Ý kiến của mình : full cả người . Thân

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Bơm xô zô đi bác àh , đằng nào màh chả fải tập , giờ ko tập thì sau này cũng fải tập thâu , thà tập từ giờ cho body nó lên đều đều , lâu cũng đc , miễn đều thì vẫn ok hơn chứ , chứ có ngực màh ko có xô thì nom kì chết bác àh

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi LuckyStar229
    KĐ là tập xô ko làm ngực bé đi
    Nhưng nếu tập xô và tập ngực cùng 1 ngày thì sẽ triệt tiêu nhau => mất tác dụng => phí công => ko tập xô và ngực cùng 1 ngày
    tập xô to ra thì nhìn cảm giác như ngực bé đi thui ,thực chất là ko ảnh hưởng còn muốn biết có bé đi hay ko thì cứ lấy thước dây ra đo thì biết ngay
    ko phải là triệt tiêu nhau đâu nhé, còn cái mất tác dụng hay phí công thì càng sai
    Đơn giản vì đây là 2 nhóm cơ lớn, tập chung sẽ ko đảm bảo hiệu quả
    trên TG có nhiều pro tập theo kiểu superset đối nghịch đấy thôi, ngực xô chung 1 buổi(y)

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mềnh tập xô ngay từ ngày đầu bước vào phòng tập !

  10. #10
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    2
    phang thoải mái đi,

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 05:21 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.