Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 18
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Thảo luận về chế độ dinh dưỡng thể hình

    Chủ đề dành cho các anh chị em thảo luận về dinh dưỡng thể hình. Các bài hỏi đáp về dinh dưỡng thể hình sẽ được gộp vào bài này để tiện theo dõi và trả lời.

    Đường link có thể tham khảo:
    Dinh dưỡng thể hình đơn giản hóa | ***************
    Dinh dưỡng tối ưu cho siết cơ, cắt nét | ***************
    Thực đơn dinh dưỡng thể hình hoàn hảo | ***************
    Cẩm nang tăng cân cho người gầy: dinh dưỡng và tập thể hình | ***************
    Hướng dẫn về Whey Protein | ***************

    Xem các bài hỏi đáp về chế độ dinh dưỡng cũ tại:


    Mã:
    http://www.***************/community/threads/66/

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ăn thế này mấy người có thu nhập thấp 7tr trở lại như e sao mà theo cho nổi trời , e nghĩ nên thực tế vs những người chơi nghiệp dư thì chỉ cần gia đình nấu gì ăn nấy và ăn nhìu hơn 1 chút cộng vs 1-2 bữa phụ là ok lắm rồi(y), đâu nhất thiết ngày nào cũng 200-300g thịt bò. tàu hũ (đậu khuông), đậu phộng cũng nhìu đạm zak, mà giá rẻ nưã :greedy:

  3. #3
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    5
    Trích dẫn Gửi bởi gik
    ăn thế này mấy người có thu nhập thấp 7tr trở lại như e sao mà theo cho nổi trời , e nghĩ nên thực tế vs những người chơi nghiệp dư thì chỉ cần gia đình nấu gì ăn nấy và ăn nhìu hơn 1 chút cộng vs 1-2 bữa phụ là ok lắm rồi(y), đâu nhất thiết ngày nào cũng 200-300g thịt bò. tàu hũ (đậu khuông), đậu phộng cũng nhìu đạm zak, mà giá rẻ nưã :greedy:
    Protein trong thực vật làm sao so sánh đc với protein động vật hả bạn. Nếu ko muốn tốn tiền cho 300gr thịt bò thì bạn thay = 300gr thịt lợn, giá chỉ = 1/2 thịt bò mà ít kcal hơn.

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thaygiaotuan
    Protein trong thực vật làm sao so sánh đc với protein động vật hả bạn. Nếu ko muốn tốn tiền cho 300gr thịt bò thì bạn thay = 300gr thịt lợn, giá chỉ = 1/2 thịt bò mà ít kcal hơn.
    thì vậy e mới nói là gia đình nấu gì ăn nấy đó bác, cần phối hợp dinh dưỡng sao cho vừa đủ chất mà giá cả vừa phải nữa chứ thấy đăng mục dinh dưỡng cứ bò vs ức gà rồi lòng trắng trứng như này thì e nghĩ chỉ dành cho dân chuyen nghiệp thôi. nói thật trứng ăn còn không đủ mà mấy đứa e huấn luyện còn bày đặt bỏ lòng đỏ.

  5. #5
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi gik
    thì vậy e mới nói là gia đình nấu gì ăn nấy đó bác, cần phối hợp dinh dưỡng sao cho vừa đủ chất mà giá cả vừa phải nữa chứ thấy đăng mục dinh dưỡng cứ bò vs ức gà rồi lòng trắng trứng như này thì e nghĩ chỉ dành cho dân chuyen nghiệp thôi. nói thật trứng ăn còn không đủ mà mấy đứa e huấn luyện còn bày đặt bỏ lòng đỏ.
    Đa số dân nghèo thì uống sữa + chuối là lựa chọn hợp lý nhất. Không cần chế biến + tiêu hoá nhanh
    Mình uống sữa đậu nành, tuy đạm thực vật nhưng cũng được lắm bác ạ. Trước khi tập 30 phút uống là được roài

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình đi tập tạ được hơn 2 tháng, gặp người quen đều nói mập vậy nhưng ...kg ko thay đổi...vậy là sao các bác...

  7. #7
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi trong_nghia
    cứ to ra là mọi người bảo mập mà, chỉ những ai tập thể hình và tìm hiểu mới biết thôi.
    Um đúng rồi bạn

  8. #8
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Duong_Qua
    mình đi tập tạ được hơn 2 tháng, gặp người quen đều nói mập vậy nhưng ...kg ko thay đổi...vậy là sao các bác...
    Bạn phải ăn kiêng để giảm cân đi chứ sao. Nếu tập mà ăn nhiều đồ mỡ quá là béo lên

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Nampro6789
    Bạn phải ăn kiêng để giảm cân đi chứ sao. Nếu tập mà ăn nhiều đồ mỡ quá là béo lên
    ăn kiêng tập ko nổi, ko lên mức tạ đc...mình ăn cũng hạn chế đồ mỡ, cơm thì giảm tí để có năng lượng tập nữa...cafe ko đường, ko bánh kẹo...ko thấy xuống cân hãm là tốt rồi để tập tạ...

  10. #10
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Duong_Qua
    mình đi tập tạ được hơn 2 tháng, gặp người quen đều nói mập vậy nhưng ...kg ko thay đổi...vậy là sao các bác...
    cứ to ra là mọi người bảo mập mà, chỉ những ai tập thể hình và tìm hiểu mới biết thôi.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 05:25 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.