Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 16 12311 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 152
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Cơ bụng và các bài tập cơ bụng

    Chủ đề dành cho các anh chị em hỏi đáp về cơ bụng, và các bài tập thể hình cho cơ bụng. Các bài hỏi đáp về cơ bụng sẽ được gộp vào bài này để tiện theo dõi và trả lời.

    Đường link có thể tham khảo:

    Bài Tập Bụng | ***************
    3 chương trình tập cơ Bụng giúp xây dựng 8 múi | ***************
    10 lỗi tập cơ Bụng bạn không nên mắc phải | ***************

    Xem hỏi đáp về cơ bụng cũ tại:


    Mã:
    http://www.***************/community/threads/2257/

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Tình hình là em muốn tập cơ bụng,mà bụng dưới của em có ngấn mỡ dày khoản 4cm >"<.Vậy em giảm mỡ trước mới tập cơ bụng hay tập bụng là mỡ tiêu lun vậy.HELP ME !

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Tập bụng không giảm mỡ được đâu. Mà nếu bạn giảm mỡ được thì cũng lộ cơ bụng luôn rồi.

  4. #4
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    43
    giống mình :v. Tập cơ bụng để cho cơ vùng đó phát triển lên thôi. Nhưng nếu có lớp mỡ thì bạn tập gập bụng bao nhiu cũng chả ăn thua gì. Việc đầu tiên là cắt giảm chất béo và ăn đồ ăn tốt. 2 là tập chạy, chạy trong 1 khoảng thời gian nhất định nhưng phải dùng sức nhiều. Tránh trường hợp chạy quãng đường dài với vận tốc bt ( kiểu như marathon). + Bạn nên tập những bài tập kết hợp cơ. => Tim đập nhanh => cần nhiều năng lượng, khi đó thúc đẩy quá trình đốt mỡ tốt hơn.

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Kunlove283
    giống mình :v. Tập cơ bụng để cho cơ vùng đó phát triển lên thôi. Nhưng nếu có lớp mỡ thì bạn tập gập bụng bao nhiu cũng chả ăn thua gì. Việc đầu tiên là cắt giảm chất béo và ăn đồ ăn tốt. 2 là tập chạy, chạy trong 1 khoảng thời gian nhất định nhưng phải dùng sức nhiều. Tránh trường hợp chạy quãng đường dài với vận tốc bt ( kiểu như marathon). + Bạn nên tập những bài tập kết hợp cơ. => Tim đập nhanh => cần nhiều năng lượng, khi đó thúc đẩy quá trình đốt mỡ tốt hơn.
    mình có thời gian tập gym thôi,còn buổi sáng dậy không nổi.12h mới ngủ ><.mình chắc thực đơn giảm mỡ thôi,bạn có cái thực đơn nào không cho mình xin với.

  6. #6
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi truong hai
    ngực tAY thi lên máy hồi ... cố cơ bụng ời tập ngực tay sao mà lên đươc ... ăn uốn sao.....bạn kô nghe câu .... ngực tay vai là cơ bản nhất .... xong mới tới bụng và các bộ phận khác chứ
    Vâng ... Ngực mình vẫn còn lép mỏng lắm hajzzz đang cố gắn cho lên ngực đây ...

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ngực tAY thi lên máy hồi ... cố cơ bụng ời tập ngực tay sao mà lên đươc ... ăn uốn sao.....bạn kô nghe câu .... ngực tay vai là cơ bản nhất .... xong mới tới bụng và các bộ phận khác chứ

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tri1234567
    mình có thời gian tập gym thôi,còn buổi sáng dậy không nổi.12h mới ngủ ><.mình chắc thực đơn giảm mỡ thôi,bạn có cái thực đơn nào không cho mình xin với.
    12h ngủ 5 rưỡi 6h dậy là đc rồi

  9. #9
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi kailord1991
    cũng tùy thui bạn ơi nếu ban xu hướng thể hình thì tập ngực cho to , còn là dân thể thao thì vừa vừa là dc
    em theo xu hướng có 1 body đẹp .. ko quá to quá thô hỳ hỳ

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cũng tùy thui bạn ơi nếu ban xu hướng thể hình thì tập ngực cho to , còn là dân thể thao thì vừa vừa là dc

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 05:25 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.