Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 14 12311 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 138
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Cơ tay và các bài tập cơ tay

    Chủ đề dành cho các anh chị em thảo luận về cơ tay, và các bài tập thể hình cho cơ tay. Các bài hỏi đáp về cơ tay sẽ được gộp vào bài này để tiện theo dõi và trả lời.

    Link tài liệu có thể tham khảo:
    10 bài tập cơ bắp tay trước hàng đầu | ***************
    5 bài tập cơ bắp tay sau tốt nhất | ***************
    Bài Tập Bắp Tay Trước | ***************
    Bài Tập Bắp Tay Sau | ***************
    Bài Tập Cẳng Tay | ***************

    Xem các bài Hỏi đáp về cơ tay cũ tại:


    Mã:
    http://www.***************/community/threads/19405/

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Lúc giờ em tập không sao nhưng hôm nay vào bench press thì lại thấy cổ tay trái đau ( em thuận tay phải) mặc dù đã đứng quay tay mấy phút khởi động rồi. Không biết là vấn đề về kĩ thuật hay sao nữa?

    Em thuộc dạng sida, xương bé nên cổ tay bé, ecto gì đấy, nên cho hỏi có phải khối lượng tạ nên em mới cảm thấy thế không? có cách nào khắc phục không?

    Mong anh em có kiến thức về vấn đề này vào giúp em với ạ !

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Nếu để tay giống hình phía trên hay hình bên trái thì việc đau cổ tay là rất dễ hiểu.
    Nên để tay giống hình bên phải nhé

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi anhlong1122

    Nếu để tay giống hình phía trên hay hình bên trái thì việc đau cổ tay là rất dễ hiểu.
    Nên để tay giống hình bên phải nhé
    thanks anh tập lâu nay em mới để ý

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi kanma
    ước mơ là ko gồng mà vẫn cứng mod ơi
    chỉ có thể chắc khỏe thôi chứ ko gồng mà cứng thì chỉ có khi die mới đc vậy

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tập có 5 ngày mà bác đã đòi cứng rồi :whistle::whistle::whistle:

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    do lượng mỡ và lượng cơ ,tập 1 thời gian nữa cho cơ lên giảm mỡ thì chắc cứng thôi vì cơ lên sát da hơn.

  8. #8
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi truonghan
    Mình cũng như bạn, đau khi tập nặng. Mình mua cặp bảo vệ cổ tay mang vào, giờ hết rùi. Bạn có thể mua ở các tiệm bán đồ thể thao, 100k/cặp
    có hình giới thiệu không ạ?

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lenguyen83
    chỉ có thể chắc khỏe thôi chứ ko gồng mà cứng thì chỉ có khi die mới đc vậy
    bạn đừng ăn nữa để cho gầy còn xương mới da thì khác cứng

  10. #10
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    10
    quote lộn

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 05:23 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.