Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 12

Chủ đề: dinh dưỡng

  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trc tập cần carb. Bữa chính trc tập thì ăn đầy đủ carb pro và cả xơ. Sau tập thì có whey càg tốt k thì ăn bữa ăn như bthg. Đảm bảo đủ protein trong 1 ngày = số kg x 2.2

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi CongBeo
    Trc tập cần carb. Bữa chính trc tập thì ăn đầy đủ carb pro và cả xơ. Sau tập thì có whey càg tốt k thì ăn bữa ăn như bthg. Đảm bảo đủ protein trong 1 ngày = số kg x 2.2
    trả lời làm j bạn, chuyên gia hỏi 3 thứ vớ va vớ vẩn
    kiểu đó thì thuê người đến đút thức ăn vào đến tận miệng rồi tập hộ luôn cho rồi.

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi woody1412
    trả lời làm j bạn, chuyên gia hỏi 3 thứ vớ va vớ vẩn
    kiểu đó thì thuê người đến đút thức ăn vào đến tận miệng rồi tập hộ luôn cho rồi.
    Thôi tl 1 lần coi như giúp đỡ. K để ý lắm tưởng bạn này mới tập thì cứ tl thôi ý mà.

  5. #5
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi vũ minh hiếu
    Cái mình cần hỏi là trước tập cần ăn khoảng bao nhiêu protein và ngay sau tập cần ăn bao nhiêu để cho cơ phục hồi
    cơ đếch có phục hồi trong 1-2 bữa ăn đâu, mất 3 ngày

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Hỏi nhiều câu nhảm quá và lập nhiều topic nhảm quá. Nên gom lại thành 1 topic hoặc 1 topic hỏi nhiều chủ đề thì hay hơn.

  7. #7
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Lance25
    cơ đếch có phục hồi trong 1-2 bữa ăn đâu, mất 3 ngày
    Quá nản
    Bạn chẳng hiểu gì cả

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    130
    Trc tập bạn cần năng lượng để tập là chính, cơ phục hồi và phát triển phụ thuộc dinh dưỡng và nghỉ ngơi nha bạn.

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi vũ minh hiếu
    Cần bao nhiêu protein là chuẩn nhất cho bữa trước và ngay sau khi tập ạ
    trước có đọc 1 bài nói là 30g pro sau tập,trước tập thì ko rõ lắm,nói chung là ko cần cân đo đong đếm từng tí 1 đâu bạn

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    sau tập 60gram protein, trc tập 60gram protein+ carb, chia đều nhiều bữa ăn nhỏ, mịa hỏi mà ko cho biết bao nhiêu ký, tập ra sao để người ta còn biết, hỏi ngu vl

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 06:29 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.