Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 3 Đầu tiênĐầu tiên 123 CuốiCuối
Kết quả 11 đến 20 của 22
  1. #11
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Tuấn Vũ
    1. Cardio gây mất cơ nếu dinh dưỡng của bạn trước khi đó không đủ ( 1 quả trứng 1 hộp sữa cardio 40 phút quá mất cơ còn gì nữa)
    2. Bữa sáng luôn luôn phải là bữa ăn mà đầy đủ dinh dưỡng nhất trong ngày ( bữa sáng của bạn thiếu carb,carb quan trọng như thế nào bạn search gg nhé)
    3. Nên nhớ cardio không phải là phương pháp tốt nhất để giảm mỡ,nó chỉ đốt calo nhiều nhưng tập tạ nặng và cường độ cao mới giảm mỡ hiệu quả
    4. Các vđv chuyên nghiệp khuyên nên cardio 3 lần 1 tuần khoảng 30-45 phút
    Cảm ơn lời khuyên của a e xin rút kinh nghiệm

  2. #12
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Định Mệnh
    Ko. 1 kẻ phụ thuộc ko bao giờ khá dc.
    Bác làm như học sinh bọn t giàu lắm đấy, Thế bác nên đặt mình vào trường hợp như thế rồi hãy suy nghĩ mà phát ngôn cho đúng

  3. #13
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    Trích dẫn Gửi bởi Lính mới
    Bác làm như học sinh bọn t giàu lắm đấy, Thế bác nên đặt mình vào trường hợp như thế rồi hãy suy nghĩ mà phát ngôn cho đúng
    ) em cần thay đổi hay tôi. Em ko cố định 1 thứ mà xoay chuyển cái sk của em. Em chả tìm dc cách nào khác nếu ko giữ dc 1 chế độ dd tốt đâu. Khi mà em còn ăn đồ chiên đồ kho thì em còn mập

  4. #14
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Đừng có đỗ lỗi cho dk gia đình. Em có quyền dậy sớm đi chợ. Bỏ ít time chơi để chuẩn bị phần ăn. Đó là lựa chọn của em. )

  5. #15
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Định Mệnh
    Đừng có đỗ lỗi cho dk gia đình. Em có quyền dậy sớm đi chợ. Bỏ ít time chơi để chuẩn bị phần ăn. Đó là lựa chọn của em. )
    Cái quan trọng là tiền bác ak theo kiểu ăn dinh dưỡng như bác nói thì ít ra 1thang phải mất 1tr là it. Chứ bác nói thời gian 5h e đã dậy đi tập chứ đi chợ có 15p có j mà làm k được. Cái e nói phụ thuộc gđ ơ đây là kinh tế bác ak chứ k phải lười biếng k làm cho mình được món ăn bọn e còn đi học năm nay cuối cấp k đi làm thêm được nên cái khó là ở đấy

  6. #16
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    17

    Mong các bậc tiền bối tư vấn em với!!!

    Em năm nay 17t nặng 75kg em cũng mới tập gym được 1 tháng sáng em tập cario 40p chiều em tập gym khoảng 1h30p sau 1 tháng em theo dõi thì thấy giảm được 3kg ( tháng trước em 78kg) hôm qua có anh tập cùng nói với em là e chạy như vậy là mất cơ. Không biết như vậy có phải k ak

  7. #17
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    chạy mà mất được cơ chắc chắn mình là thằng có body tệ nhất ở đây luôn. vì mình thường tập xong mệt nhoài rồi mới cardio mà cơ nó có chịu mất đi đâu Cardio ko chỉ giảm mỡ mà nó còn giúp tim mạch ta khỏe lên rất nhiều. thằng nào nói chạy mất cơ chỉ là ngụy biện cho sự lười nhác. hết.

  8. #18
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Lính mới
    Em năm nay 17t nặng 75kg em cũng mới tập gym được 1 tháng sáng em tập cario 40p chiều em tập gym khoảng 1h30p sau 1 tháng em theo dõi thì thấy giảm được 3kg ( tháng trước em 78kg) hôm qua có anh tập cùng nói với em là e chạy như vậy là mất cơ. Không biết như vậy có phải k ak
    Tùy thôi, chạy quá sức thì nó sẽ lấy protein trong cơ ra để làm năng lượng, còn cardio vừa phải thì sẽ không sao.

  9. #19
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    196
    Ọe. 2ttr5 là ít đó ) anh ăn 4tr5 nè.

  10. #20
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    59
    Trích dẫn Gửi bởi Định Mệnh
    Ọe. 2ttr5 là ít đó ) anh ăn 4tr5 nè.
    Đấy chứ bọn e chưa đi làm thì làm sao mà có chế độ ăn hợp lý như vậy được. E bây giờ chỉ cố ăn hạn chế dầu mỡ với tinh bột thôi

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:47 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.