Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 5 của 5
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    đối với ông phù hợp thì cứ tập thôi, còn đối với tôi thì cái lịch này như shit vậy :smug:
    1-lưng xô đi với tay trước
    2-ngực đi vai tay sau/ hoặc ngực 1 buổi tập tới chết, vai tay sau 1 buổi tập tới chết
    3-vứt dùm bài cẳng tay - bài vớ vẩn, bf bao nhiêu mà tập bụng, nếu cao thi bụng tập cho vui thôi chả cần fai 1 buổi riêng
    4-t7/cn cardio or nghỉ 1 buổi.

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Tồ Lô Mế Lô
    đối với ông phù hợp thì cứ tập thôi, còn đối với tôi thì cái lịch này như shit vậy :smug:
    1-lưng xô đi với tay trước
    2-ngực đi vai tay sau/ hoặc ngực 1 buổi tập tới chết, vai tay sau 1 buổi tập tới chết
    3-vứt dùm bài cẳng tay - bài vớ vẩn, bf bao nhiêu mà tập bụng, nếu cao thi bụng tập cho vui thôi chả cần fai 1 buổi riêng
    4-t7/cn cardio or nghỉ 1 buổi.
    ái cha kiểu này dẹp đk r...tìm cái ổn hơn chắc ...

  3. #3
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    20

    lịch thế này phù hợp không các bác !!!

    2 lưng xô
    3 ngực
    4 chân bụng
    5 tay
    6 vai bắp chuối
    7 ngực bụng cẳng tay
    Chủ nhật nghỉ hoặc cardio

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Bậy rồi. Chân mông đâu.
    1 Ngực vai tay sau, 2 xô cầu vai tay trước, 3 chân mông bụng và cứ thế lắp lại

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Giờ mới hiểu tập ko qá4 buổi 1 tuần,

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:30 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.