Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 8 của 8
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    3

    Cách này liệu có phải bung ngực 1 cách mạnh nhất ??

    Đầu tiên chào tất cả ae, các tiền bối trên WTH. Vào thẳng vấn đề luôn. Là e muốn bung cơ ngực 1 cách mạnh nhất. Tạm bỏ qua các cơ khác và các lý do bất biết khác nhé. E đang muốn nói là muốn ngực phát triển 1 cách mạnh nhất.
    Và tập vào các ngày 2-4-6, các ngày còn lại nghỉ hoàn toàn. với các bài cụ thể trong buổi tập như sau.
    _ Bench press và dumblle press ( 3 x 8 )
    _ Incline bench press và incline dumblle press ( 3 x 8 )
    _ fly với cáp 1 hiệp max
    _ Banh ngực với tạ đơn ( 3 x 8 )
    E xin các cao nhân cho e lời khuyên về cách tập đó ạ

  2. #2
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Hỏi kinh nghiệm bác @Jax nhé

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ngực to thế này 8 tháng tập tai nhà. k 1 lần ra gym | *************** còn muốn to thế nào nữa? thanh niên ảo lòi

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bạn bảo tập vào 2,4,6 mà những 4 bài cho ngực ? Lịch tập của bạn ntn ?

  5. #5
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Bố Ngọc Khánh
    ngực to thế này 8 tháng tập tai nhà. k 1 lần ra gym | *************** còn muốn to thế nào nữa? thanh niên ảo lòi
    Thanh niên có phòng tập vượt thời gian đây mà. Lại còn có hình săm và mất hình săm nữa, Khổ thế

  6. #6
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    2
    anh niên sống ảo đây rồi )))) tập vượt thời gian mà ngực mãi ko bự =))))

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    2-4-6 toàn tập ngực. Bung ngực hoàn toàn mới ghê chứ :ROFLMAO: tập vài năm với cái lịch đó đi ngực sẽ bung đẹp như các chị em.
    Thanh niên này nổi tiếng ập topic tào lao đây mà

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Nam Tũn hihi
    Đầu tiên chào tất cả ae, các tiền bối trên WTH. Vào thẳng vấn đề luôn. Là e muốn bung cơ ngực 1 cách mạnh nhất. Tạm bỏ qua các cơ khác và các lý do bất biết khác nhé. E đang muốn nói là muốn ngực phát triển 1 cách mạnh nhất.
    Và tập vào các ngày 2-4-6, các ngày còn lại nghỉ hoàn toàn. với các bài cụ thể trong buổi tập như sau.
    _ Bench press và dumblle press ( 3 x 8 )
    _ Incline bench press và incline dumblle press ( 3 x 8 )
    _ fly với cáp 1 hiệp max
    _ Banh ngực với tạ đơn ( 3 x 8 )
    E xin các cao nhân cho e lời khuyên về cách tập đó ạ
    tập ngu y hệt mấy thanh niên phòng tui nè ) có tập theo kiểu 1 thằng kéo 1 thằng đẩy hok ). thời đó tập ngu mình đẩy dc 70kg... giờ bớt ngu thì dc 90kg đó ) xem xét lại đi nha ko là ) ngu típ

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 05:15 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.