Xin giáo trình cho người lần đầu tập gym

[Shop Chuyện Tình]

xin chào tất cả các anh, em 17t mới đi tập gym đc 3 hôm nhưng chưa lên kế hoạch tập lâu dài ạ, mong các anh đi trước tư vấn cho em về giáo trình tập và cách ăn uống ạ!
nhân tiện hỏi luôn tay trái em có bị gãy 2 lần thì mấy hôm nay tập tay trái nó căng cơ và mỏi hơn tay phải thì có phải lệch tay k ạ?

View more random threads:

• Cách khắc phục cơ lệch
• Thắc mắc về sắp xếp lịch tập
• Xin Giáo Án và chương Trình ăn cho người tập giảm cân
• Mọi người nhận xét giùm em xem lịch tập và ăn uống như thế này đã ổn chưa ạ?
• [Nhờ] Xây dựng hộ giáo án 2 buổi 1 ngày
• Mong mọi người giúp đỡ
• Hướng dẫn cách tập thể hình hiệu quả tại nhà
• 7 BÀI TẬP KÉO CĂNG CƠ BẮP MỖI SÁNG DÀNH CHO NAM
• Bạn ngần ngại gì khi Phẩu thuật nâng mũi S line?
• Bảng tiêu chuẩn về sức mạnh con người (STRENGTH STANDARDS)

[MinhPhuc123]

bạn nên tìm trước khi hỏi, trên diễn đàn đã có rất nhiều hướng dẫn rồi đấy