Xin giáo trình cho người lần đầu tập gym

[Shop Chuyện Tình]

xin chào tất cả các anh, em 17t mới đi tập gym đc 3 hôm nhưng chưa lên kế hoạch tập lâu dài ạ, mong các anh đi trước tư vấn cho em về giáo trình tập và cách ăn uống ạ!
nhân tiện hỏi luôn tay trái em có bị gãy 2 lần thì mấy hôm nay tập tay trái nó căng cơ và mỏi hơn tay phải thì có phải lệch tay k ạ?

View more random threads:

• 2 đại học của Việt Nam vào tốp 150 đại học hàng đầu Châu Á
• xin giáo án tăng cơ tăng cân cho người mới. :D
• Xin Giáo Án và chương Trình ăn cho người tập giảm cân
• Dành cho em nào quan tâm tới Smith Squat
• Giúp giùm em cái giáo án
• Tập Ngực
• Kinh nghiệm thực tiễn vs lý thuyết trong thể hình
• cần ae giúp về lịch tập fullbody
• [Nhờ] Xây dựng hộ giáo án 2 buổi 1 ngày
• Chương trình tập độ dày và sức mạnh 4 ngày của Steve

[MinhPhuc123]

bạn nên tìm trước khi hỏi, trên diễn đàn đã có rất nhiều hướng dẫn rồi đấy