Dành cho em nào quan tâm tới Smith Squat

[vanphongchothuequan1]

1. môn khiêu vũ nghệ thuật
2. ví dụ cụ thể xem nào

các bài máy nó tập trung vào nhóm cơ cần tập. squat trong smith giống như leg press, chỉ cần đạp và đạp.
cái giá phải trả là muscle imbalance nếu coi smith là bài chính

[bqtpro2016]

đối với môn này, cái gì càng đơn giản thì càng hiệu quả, cái gì càng cầu kì phức tạp thì càng tào lao kém hiệu quả

tính ra thì... kỹ thuật của squat với deadlift phức tạp hươn smith squat nhiều :v

[victory355]

phòng tập có 1 máy smith và 2 em này.


con gái và một số bạn nam tập máy smith, mấy ông tập nhẹ thì đa phần tập cái thứ nhất còn mấy ông tập năng thì tập cái thứ 2.

[trungvu]

phòng tập có 1 máy smith và 2 em này.


con gái và một số bạn nam tập máy smith, mấy ông tập nhẹ thì đa phần tập cái thứ nhất còn mấy ông tập năng thì tập cái thứ 2.

cái thứ 2 tập rất ok

[alodienlanh]

phòng tập có 1 máy smith và 2 em này.


con gái và một số bạn nam tập máy smith, mấy ông tập nhẹ thì đa phần tập cái thứ nhất còn mấy ông tập năng thì tập cái thứ 2.

phòng bác ở đâu vậy, có giá squat ngon quá. chỉ mình với?