Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 68 Đầu tiênĐầu tiên 123451353 ... CuốiCuối
Kết quả 21 đến 30 của 676
  1. #21
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi splen
    ai em xó ry!!!! :wtf:
    low bar thì nhóm cơ xô - lưng phải dày, đặc biệt là cơ cầu vai thì mới hỗ trợ tốt cho tư thế này được.
    cơ mình thì không dám xưng dày, nhưng tương đối đều giữa các cơ. mà hình như squat low bar để bar lên rear -delts chứ, high bar mới để trên traps mà....

  2. #22
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    anh cho e hỏi là em squat khi nhấc tạ ra khỏi giá là đi về phía trước và kết thúc là đi lùi thì có ảnh hưởng gì ko

  3. #23
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi anhlong1122
    em thì tập lowbar từ lức bắt đầu squat :d nên giờ chỉ toàn lowbar :d
    gánh được bao nhiêu rồi ?

  4. #24
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    55
    Trích dẫn Gửi bởi fascistkid
    gánh được bao nhiêu rồi ?
    122kg anh, hơn 1.5x bw 1 tý

  5. #25
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thehinhzz
    anh cho e hỏi là em squat khi nhấc tạ ra khỏi giá là đi về phía trước và kết thúc là đi lùi thì có ảnh hưởng gì ko
    câu này hay đấy. nếu chú tập thực sự đủ nặng, anh cam đoan chú ko bao giờ muốn đi lùi sau khi squat cả :d

  6. #26
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    179
    Trích dẫn Gửi bởi anhlong1122
    122kg anh, hơn 1.5x bw 1 tý
    1rm à? anh mới thử 100kg - 1reps hồi tuần trước, vẫn ok luôn, bw 60kg :d

  7. #27
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    81
    Trích dẫn Gửi bởi fascistkid
    câu này hay đấy. nếu chú tập thực sự đủ nặng, anh cam đoan chú ko bao giờ muốn đi lùi sau khi squat cả :d
    em squat max là 50kg thôi. chưa vượt quá trọng lượng cơ thể. vậy như thế thì có vấn đề gì ko ạ

  8. #28
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi fascistkid
    1rm à? anh mới thử 100kg - 1reps hồi tuần trước, vẫn ok luôn, bw 60kg :d
    không, 4 rep ko có người đỡ, 1 rep cuối đỡ lên cây đòn 1 tý :d

  9. #29
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    91
    Trích dẫn Gửi bởi fascistkid
    cơ mình thì không dám xưng dày, nhưng tương đối đều giữa các cơ. mà hình như squat low bar để bar lên rear -delts chứ, high bar mới để trên traps mà....
    không phải thế! không phải ở vị trí đặt như thế nào, mà dày là nhằm để vị trí đặt thanh tạ được tốt hơn, thanh tạ được tiếp xúc tốt hơn và ít bị trượt hơn thôi.

  10. #30
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thehinhzz
    em squat max là 50kg thôi. chưa vượt quá trọng lượng cơ thể. vậy như thế thì có vấn đề gì ko ạ
    you are too weak :roflmao:

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 02:29 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.