Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 2 của 2
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    [Nhờ] Xây dựng hộ giáo án 2 buổi 1 ngày

    trước đây em có tập được ~ 6 tháng xong phải nghỉ để tập chung ôn thi đh nay vừa thi xong thời gian rảnh khá nhiều em muốn dành nhiều thời gian để tập cụ thể 2 buổi 1 ngày mục tiêu chính là giảm mỡ sau đó mới là tăng cơ. trước đây sau buổi gym e có tập chạy hiit hoặc complex trên diễn đàn. nay nhờ các bác build hộ e cái lịch tập với e có tìm trên mạng mà không có , e tự tin mình chịu được áp lực. à e thấy crossfit khá là hay nhưng chưa thấy bài viết cụ thể nào trên này. không biết có nên crossfit vào sáng không hả các bác?

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    1 buổi tập tạ , 1 buổi cardio vậy là okay rồi . tập tạ thì cứ tập như mọi người bình thường thôi .

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 04:48 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.