Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 5 của 5
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Thỉnh giáo chị Liennhi về tập bụng

    chị ơi, tình hình là eo của em 2 bên phía sườn ko có mở thừa, chị có phía trước hình như do làm việc vp ngồi nhiều nên có dư mỡ phía trước bụng trên và bụng dưới, cắt bằng bài nào được vậy chị? với lại em đang có việc chưa đi gym được, tập ở nhà thì em hay gập bụng nhưng bị đau 2 bên sườn quá chứ ko thấy tác dụng vào phía bụng trước.
    chị tư vấn dùm em nha, em cảm ơn chị nhiều

  2. #2
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    0
    nếu chỉ tập bụng thì khó có thể có tác dụng như ý, em gập bụng mà bị đau bởi cơ thể không khởi động trước khi tập- kèm theo các nhóm cơ liên quan còn yếu nên gây đau. theo chị em có thể tận dụng cầu thang ,nhảy dây...làm những bài vận động thay cardio để đốt mỡ kèm theo chế độ ăn uống điều độ sẽ có 1 kết quả tôt.

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    lanh chanh tí
    lúc ngồi thì e ngồi thẳng lưng, hóp bụng nhẹ. nó sẽ tránh bị xệ bụng, chùng bụng.
    còn muốn bụng phẳng mà người vẫn mềm mại mỡ màng thì hơi khó. vì có mỡ thì phải giảm thôi. giảm là giảm toàn thân. tùy từng nơi mà giảm trước giảm sau thôi

  4. #4
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    140
    tập bụng ko có giảm mỡ bụng đạu nhá. ăn kiệng, vận động mạnh mẽ đều đặn là cách nhanh nhất để giảm mỡ.


    [img]http://www.***************/community/attachments/62958/[/img]

  5. #5
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    81
    Trích dẫn Gửi bởi lance25
    tập bụng ko có giảm mỡ bụng đạu nhá. ăn kiệng, vận động mạnh mẽ đều đặn là cách nhanh nhất để giảm mỡ.


    [img]http://www.***************/community/attachments/62958/[/img]
    mình đã đi gym, nhưng sẽ không ăn kiêng chỉ tập và ăn uống đầy đủ vì phải giữ cân, cố gắng tập cho giảm mỡ đây :d

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 05:49 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2021 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.