tình hình là bà chị e dạo này kêu mệt mỏi này nọ, bụng thì đang trên đà 2 ngấn , đang muốn giảm cân, e khuyên nên tìm thêm mấy bài tập cho nó khỏe ng, chứ lười vận động mà chỉ giảm cân không thì cũng k ăn thua, bà nghe cũng xuôi, cơ mà lại gà về mấy cái này + mắc cái tội lười, ngại đọc, k chịu tìm hiểu nên giờ quay sang hành e :cry:, e tìm nhiều rồi nhưng toàn là các bài tập vs tạ (bà ghét tạ lắm ), các bác tư vấn cho e về mấy bài tập k dùng tạ vs lịch tập với (n), mục tiêu là giảm mỡ ở bụng vs đùi.
bà cao m54 nặng 47kg, hiện vẫn bà đang đi học, phần lớn là học cả ngày, nhưng các buổi tối trong tuần đều rảnh. nhờ mọi người tư vấn giúp e ca này :d.