Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 9 của 9
  1. #1
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    229

  2. #2
    Ngày tham gia
    Oct 2015
    Bài viết
    14
    bên phải là ngày xưa, bên trái là bây giờ à thớt?

  3. #3
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    (y)(y)

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    waooo bạn thật sự đang lột xác đấy . bạn mất bao lâu để có kết quả như bây giờ. vui lòng chia sẻ đi bạn.
    chúc thành công !

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    4
    có chút phấn đấu , cố gắng thêm nhé bạn

  6. #6
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    91
    Trích dẫn Gửi bởi tep-riu
    waooo bạn thật sự đang lột xác đấy . bạn mất bao lâu để có kết quả như bây giờ. vui lòng chia sẻ đi bạn.
    chúc thành công !
    tính đến nay là mình tập gym dc 4 tháng từ 89kg xuống còn 74 mình tập theo giáo án của anh duy nguyễn (tập nhẹ cường độ cao và cardio 20p)
    thực đơn ăn cũng đơn giản thay vì ăn cơm cùng gia đình thì mình ăn nghịch time lại

    mình ăn chủ yếu là bắp cải cà chua bí đao đậu bắp mấy thứ đó mình ăn sống (trừ đậu bắp nha) cứ ăn thay phiên ngày này wa ngày khác nếu ngán thì mình đem luộc mấy thứ này calo ít ăn xả lán:d:d nếu bữa nào tập xong mà nhà ko còn đồ ăn thì mình ghé mua đồ chay về an
    buổi trưa thì uống nước với bạn thay vì mình uống cafe thì mình lại uống đá chanh tươi còn time thì giặt đồ làm việc nhà này kia tiếp mẹ
    nêu thèm đồ ngọt thì uống sinh tố trái cây chứ ko uống c2 hay nước ngọt đóng chai nữa (time gần đây hình như ghiền sinh tố cà chua ko đường rồi chiều nào cũng uống ly:d:d:d)chỉ có dậy thôi cứ kiên trì lỳ lợm là ok
    mong những đìu nhỏ nhoi này giúp dc nhiu bạn có động lực

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi nguyễn nghèo
    có chút phấn đấu , cố gắng thêm nhé bạn
    thank you vì một ước mơ mặt áo quần đẹp nên mình sẽ cố gắng

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ngô văn nam
    tính đến nay là mình tập gym dc 4 tháng từ 89kg xuống còn 74 mình tập theo giáo án của anh duy nguyễn (tập nhẹ cường độ cao và cardio 20p)
    thực đơn ăn cũng đơn giản thay vì ăn cơm cùng gia đình thì mình ăn nghịch time lại

    mình ăn chủ yếu là bắp cải cà chua bí đao đậu bắp mấy thứ đó mình ăn sống (trừ đậu bắp nha) cứ ăn thay phiên ngày này wa ngày khác nếu ngán thì mình đem luộc mấy thứ này calo ít ăn xả lán:d:d nếu bữa nào tập xong mà nhà ko còn đồ ăn thì mình ghé mua đồ chay về an
    buổi trưa thì uống nước với bạn thay vì mình uống cafe thì mình lại uống đá chanh tươi còn time thì giặt đồ làm việc nhà này kia tiếp mẹ
    nêu thèm đồ ngọt thì uống sinh tố trái cây chứ ko uống c2 hay nước ngọt đóng chai nữa (time gần đây hình như ghiền sinh tố cà chua ko đường rồi chiều nào cũng uống ly:d:d:d)chỉ có dậy thôi cứ kiên trì lỳ lợm là ok
    mong những đìu nhỏ nhoi này giúp dc nhiu bạn có động lực
    anh không ăn thịt, cá, cơm... hay nói cách khác là ko ăn carb protein à ?

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi huy red
    anh không ăn thịt, cá, cơm... hay nói cách khác là ko ăn carb protein à ?
    có thịt luộc với cá hấp cơm thì chừng nào có cảm giác đứng cân thì giảm cơm lại

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 02:59 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2020 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.