Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 3 123 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 23
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    [60 ngày chiến đấu - 8kg] Mọi cố gắng đều có câu trả lời

    [img]http://www.***************/community/attachments/92912/[/img]



    mình chia sẻ thông tin này cho các bạn với mục đích hãy chiến đấu cho cơ thể của bạn.

    infomations:
    name: (một bạn gái dấu tên...hihihih)
    age: 25
    bắt đầu: 26/8/15..60,5kg
    kết thúc: 26/10/15...52,5kg
    nơi tập: california time city, hà nội

    programs workout
    - 3 buổi (2/4/6): full cardio (liss, tabata, hiit).. 60-75 phút/ 1 buổi
    - 2 ngày (3/5): cardio hiit 30 phút

    diet
    - do đặc thù công việc nên thực đơn được xây dựng riêng. với bữa sáng và trưa là 1 với thực đơn đa phần là protein + giá trần. bữa tối đa phần là thịt bò, gà, cá và rau. trong ngày cắt hoàn toàn carb. ăn thoải mái 1 ngày cuối tuần (relax)
    - uống nước đủ nhu cầu của cơ thể

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    sao chị ấy càng giảm da càng đẹp vậy. em giảm xuống mặc dù ăn nhìu rau và uống nhiều nc mà cứ bị đen đi và ko còn căng bóng như lúc béo.
    ad có thể chia sẻ bị quyết cho em dc không ạ.

  3. #3
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    - càng ngày càng ngon, chúc mừng chủ thớt
    - mấy thằng ko tập gym nó thắc mắc với em là con gái mà đi tập gym bị to vs xấu lắm, đúng là một lũ gà rừng cứ làm như tự nhiên nó sẽ đẹp ra í

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi paintmylife
    sao chị ấy càng giảm da càng đẹp vậy. em giảm xuống mặc dù ăn nhìu rau và uống nhiều nc mà cứ bị đen đi và ko còn căng bóng như lúc béo.
    ad có thể chia sẻ bị quyết cho em dc không ạ.
    ây da e có ăn protein hông như gà bò cá ấy.. và đừng có ham giảm trên 4kg 1 tháng..da sẽ ko kịp thích ứng đâu

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi sonvalentine
    ây da e có ăn protein hông như gà bò cá ấy.. và đừng có ham giảm trên 4kg 1 tháng..da sẽ ko kịp thích ứng đâu
    em cảm ơn a.

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    khác rõ luôn .thật tuyệt

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi paintmylife
    sao chị ấy càng giảm da càng đẹp vậy. em giảm xuống mặc dù ăn nhìu rau và uống nhiều nc mà cứ bị đen đi và ko còn căng bóng như lúc béo.
    ad có thể chia sẻ bị quyết cho em dc không ạ.
    tớ đang ngâm cứu đây,,
    xem trong mỡ có chất j mà làm mk trắng hơn để chế ra thuốc làm trắng cho chị e da màu đây,,:d:d:d:d
    ai chẳng thế,,dù ăn j thì khi giảm cân da vẫn không căng mịn như lúc béo đâu,,người ta bảo béo trắng mà,,,o_oo_oo_oo_o

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    3 bức 3 đôi giày khác nhau, chị này chắc cũng đầu tư cho thể dục thể thao ác lắm đây (y)

  9. #9
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi kebattu1994
    3 bức 3 đôi giày khác nhau, chị này chắc cũng đầu tư cho thể dục thể thao ác lắm đây (y)
    thánh soi,,,

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi kebattu1994
    3 bức 3 đôi giày khác nhau, chị này chắc cũng đầu tư cho thể dục thể thao ác lắm đây (y)
    à nhà em ấy bán đồ thể thao...hơn nữa tập ở california chẳng lẽ đến đôi giày 1-2 triệu ko mua nổi

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:57 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2019 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.