Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 14
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    chạy bộ buổi tối.....


  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Trần Hải
    các anh chị cho em hỏi, e đi làm 9 rưỡi tối mới về đến nhà, sau đó e đi chạy rồi về ăn tối có được ko ạ??? nhân tiện, e chạy rồi tập xà đơn cí được ko? e ở mỹ đình, muốn tập xà phải ra tận công viên dịch vọng, xa quá! haiz....
    Nhưng phải đảm bảo trong bụng bạn có thức ăn chuyển hóa thành năng lượng (thông thường ăn 1h-1h30ph trước khi chạy bộ). Ăn này là ăn nhẹ thôi nhé. Chạy xong xà đơn ngon lành, 1 cái là tay, 1 cái là chân mà.

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    Trích dẫn Gửi bởi Trần Hải
    các anh chị cho em hỏi, e đi làm 9 rưỡi tối mới về đến nhà, sau đó e đi chạy rồi về ăn tối có được ko ạ??? nhân tiện, e chạy rồi tập xà đơn cí được ko? e ở mỹ đình, muốn tập xà phải ra tận công viên dịch vọng, xa quá! haiz....
    Hay bạn ăn tạm gì đó trước lúc tan ca ùi mới chạy thì hơn (cách nhau 1h), cứ thể mà chạy chắc đói chít quá! THƯƠNG XÓT! :cry:

  4. #4
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    ăn nhẹ thì nên ăn j hả các bác???

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    muộn vậy rồi còn vận động mạnh tối tha hồ mất ngủ, hoặc ngủ dậy mệt như chưa bao giờ đc mệt

  6. #6
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    mình cũng hay thức khua dậy muộn nên cũng không thành vấn đề!!! mà tập bao nhiêu buổi/tuần là hợp lý hả m.n???

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chạy xong về ăn tối = như kô. vậy khỏi chạy = khỏi ăn tối.

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Trần Hải
    ăn nhẹ thì nên ăn j hả các bác???
    Ngũ cốc, bánh ngọt, bánh mặn, hoặc chuối, các lọai hạt khô, hay socola. Đừng uống sữa hay ăn gì nhiều nước, chạy sẽ bị sóc.

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi muscle_tech
    chạy xong về ăn tối = như kô. vậy khỏi chạy = khỏi ăn tối.
    có p ai cũng chạy để xuống cân đâu e ơi

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Trần Hải
    các anh chị cho em hỏi, e đi làm 9 rưỡi tối mới về đến nhà, sau đó e đi chạy rồi về ăn tối có được ko ạ??? nhân tiện, e chạy rồi tập xà đơn cí được ko? e ở mỹ đình, muốn tập xà phải ra tận công viên dịch vọng, xa quá! haiz....
    ở khu mỹ đình chạy tiện quá còn j. c thì mỗi lần chạy là p đi 4 5 km. nhưng mà chạy ở công viên thống nhất nhiều cây tối lắm, k nhìn thấy j. chẳng may vấp ngã như chơi. lắm hôm vừa chạy vừa dò đường

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:07 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2020 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.