Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 19
  1. #1
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    271

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    183
    Hiện tại, Yoga Nam Giới đang được hướng dẫn tại Saigon, tại Trung Tâm Yoga & Thiền YMC ( 335/31 Điện Biên Phủ, Phường 4, Quận 3, Tp. HCM)

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Tôi tập thể hình được hơn 4 năm, thấy máy pác tập yoga nam giới trong video ở website, máy pác tập rất khỏe và đẹp, tôi rất thích những động tác này, vậy tập bao lâu mới tập được như vậy?

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Các động tác Yoga sức mạnh này cần độ mạnh của cánh tay, vai và phần cơ bụng, nếu đã tập thể hình hơn 4 năm thì phần cánh tay, vai và phần cơ bụng đã khỏe, nhưng các động tác này cũng cần độ dẻo dai nhất định và kỷ thuật thực hiện, tùy theo thể trạng của mỗi người, và đối với những người tập thể hình lâu thì có thể mất khoảng 4 đến 5 tháng có thể làm được những động tác sức mạnh này.

  5. #5
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    chưa thấy ở Hà Nội nhỉ , ở Hà Nội mới thấy mở chỗ tập C / SW

  6. #6
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Những lớp Yoga nam giới sẽ tập trung nhiều vào những động tác để phát huy sức mạnh và nội lực, nên sẽ không tập trung nhiều vào các động tác uốn dẻo như các lớp yoga thông thường thiên cho nữ giới, lớp Yoga nam giới sẽ kết hợp các động tác co giãn (theo từng bước từ dễ đến khó dần) nhằm cải thiện và gia tăng độ dẻo dai phù hợp với thể trạng của nam giới.

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    63
    Tap the hinh lau, co suc manh nhung nguoi hoi cung, khong biet tap loai yoga nam gioi nay ok khong?

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Bạn NamHee nhận xét chính xác, khi tập Yoga nâng cao cũng như các loại hình thể thao cần có độ kỷ thuật cao như thể dục dụng cụ, break dance... thì người tập phải cận thận và có tính kiên nhẫn, đôi khi một động tác Yoga nâng cao không phải một sớm một chiều mà làm được, mà đôi khi phải mất cả năm trời mới thực hiện được. Các động tác Yoga nâng cao sẽ được chia ra nhiều bước và từ căn bản đến khó dần để cho người tập luyện tập sức mạnh và độ dẻo dai các nhóm cơ, khớp tham gia để thực hiện động tác đó. Người tập phải luôn biết lắng nghe cơ thể, kiên trì làm từng bước một cách an toàn, không cố gắng quá sức để tránh gây chấn thương cho cơ thể.

    Những người tập thể hình có một lợi thế lớn là đã có được sức mạnh của các nhóm cơ, nên chỉ cần luyện tập thêm sự dẻo dai của các cơ khớp và kỷ thuật thực hiện từng bước để làm các động tác nâng cao một các an toàn nhất.

    Nhược điểm chung của nam giới là không có độ dẻo cao, nên loại Yoga nam giới này cũng sẽ có những bài tập co giãn (cũng theo từng bước) để cải thiện và gia tăng sự linh hoạt và dẻo dai cho nam giới.

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Về topic Yoga có tác dụng gì cho người tập thể hình của Hot Body Gym.

    Yoga không chỉ có ích cho thể hình, mà còn cho tất cả các loại hình thể thao khác nên hiện nay các vận động viên các nước đều kết hợp tập luyện thêm Yoga để tăng thêm tiện ích.

    Yoga cần thiết cho người tập thể hình:

    - Khi tập các động tác co duỗi trong Yoga sẽ giúp các cơ khớp được dẻo dai và linh hoạt hơn nên có thể giảm thiểu được chấn thương khi có những va chạm trong thể thao.

    - Khi nâng tạ với cường độ cao sẽ tạo ra lượng acid lactic (chất mài mòn, làm mõi cơ) và khi tập các động tác căng duổi trong yoga sẽ giúp gia tăng lương máu vào các cơ khớp để rửa sạch những acid lactic này, mang lại sinh lực cho các cơ khớp và giúp chúng ta cảm thấy khỏe khoắn và thoải mái hơn.

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Yoga co tac dung gi cho nguoi tap the hinh, minh cung chua doc nhieu tai lieu ve topic nay?

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 01:59 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.