Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 4 Đầu tiênĐầu tiên 1234 CuốiCuối
Kết quả 11 đến 20 của 34
  1. #11
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi alexanderson
    Bạn tập kiểu gì mà push với pull lên đều vậy? nhất là mấy bài hít xà khó lên lắm, có bí quyết gì không chia sẻ mình với.
    à. mình tập 3,5,7 hít xà
    2,4,6 hít đất , tập chân ít, nên chân tong teo :grumpy:
    xà thì tập program 50 pullup, ngực thì 100 pushup trong 6 tuần. bạn google ra ngay. mình tập tơi tuần 3 rồi~

  2. #12
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi super minion
    à. mình tập 3,5,7 hít xà
    2,4,6 hít đất , tập chân ít, nên chân tong teo :grumpy:
    xà thì tập program 50 pullup, ngực thì 100 pushup trong 6 tuần. bạn google ra ngay. mình tập tơi tuần 3 rồi~
    Nhưng để tập được 50 lần pull up thì bạn làm cách nào? mình kéo pull chỉ được 5x5

  3. #13
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    9
    bn google gõ 50pull up .vào trang đó tìm lever thích hợp mà tập, ví dụ hít max 4-6 cái sẽ có lịch của nó. cứ theo vậy mà chiến,1 tuần 3 buoi thôi, tiến bộ khá rõ rệt đó bạn..mình đang tập để được 50 cái mà chứ có được 50 đâu :LOL: bây gio chac :smug::smug:duoc 18 cái thôi!

  4. #14
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    0
    Ồ mình thì theo kiểu 500 push up 4x100 còn xà thì toàn tuck front pull up thôi với typewriter

  5. #15
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    81
    Bữa h đi diễn nên éo tập chan như ba lê =="

  6. #16
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi wantedthinh
    Ồ mình thì theo kiểu 500 push up 4x100 còn xà thì toàn tuck front pull up thôi với typewriter
    ban này chắc dân pro rồi

  7. #17
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    646
    Pro khỉ gì đâu ) vẫn còn kém nếu đc bữa thi 5md qua giao lưu mình team silver wolf của đại học tôn đức thắng​

  8. #18
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    358
    Trích dẫn Gửi bởi wantedthinh
    Pro khỉ gì đâu ) vẫn còn kém nếu đc bữa thi 5md qua giao lưu mình team silver wolf của đại học tôn đức thắng​
    :devil: để luyện công đã chứ giờ chưa đủ nội công thi thố :ROFLMAO:

  9. #19
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Em hỏi ngu phát 5md là thi gì thế ? :banghead:
    Lười gõ google

  10. #20
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    100 push up với 50 pull up trong 5 min

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 11:01 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.