Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 13 Đầu tiênĐầu tiên 123412 ... CuốiCuối
Kết quả 11 đến 20 của 128
  1. #11
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    dc 15 cái , mang thêm balo 10 kg dc 9,5 @.@. Quan trọng là wide grip lat pulldown thím kéo dc bằng số kg mình ko

  2. #12
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Pull Up kéo lên ưỡn ngực giữ lại 1s rồi xuống từ từ tầm 2s, đến điểm thấp nhất nhưng không thẳng tay giữ lại 1s rồi kéo lên lại. bác nào kéo được như vậy >20 cái em nhận làm sư phụ, chứ kéo vèo vèo lấy số lượng thì giờ bèo bèo gì em cũng >30 reps

  3. #13
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi TuanAnh1203
    Mình được 1 cái sau 90' GYM và 30' HIIT
    Nắng nóng thế này em chỉ chơi đc 30p GYM xong đi tắm biển.

  4. #14
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thayboicaotay
    Cái này phụ thuộc cân nặng nữa. Người nặng mà kéo được nhiều thì càng ấn tượng. Mình nặng 70kg, kéo dead hang được 25 cái. Kẹp tạ 20kg thì được 12.5 cái deadhang (vừa test).
    Bác khỏe thế, em có 55 kg. Kẹp 20 kg tạ em cũng đc 12, 13 cái.

  5. #15
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi quangduc64
    Mình tập gần 8 tháng, nặng 75 kg lên được gần 5 cái
    Cố lên bác!!!

  6. #16
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Stronglifter
    nữa cái
    Bác đùa em rồi.

  7. #17
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi minhthanh94
    thớt lên khỏe thế nhỉ.mình lên lần đầu được có 15 cái.lần sau đc có 8 cái .
    Em đc cái nhẹ cân bác ạ, có 55 kg

  8. #18
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi cafelove752
    Pull up SWO style thì gần 30 rep, còn Pull Up GYM style thì chưa được 10
    GYM style lên chậm xuống chậm hả bác?

  9. #19
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Khánh Dương
    Mình 70kg PU 10 hết hơi
    Bác nặng vậy còn gì, em có 55 kg.

  10. #20
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Ngày Đẹp Tươi
    Hồi xưa 48 kg lên được 40 cái chuẩn form , giờ 66 kg chỉ lên được 15 cái @@ . Nhẹ cân lên vù vù , nặng thì lên ì ạch
    Chuẩn rồi bác. Năm lớp 12 em có 45 kg, lên đc 37 cái, hình như nhất khối 12 .

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 08:38 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.