Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 13 12311 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 128
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    [Thăm dò] Các bác chơi pulls up đc bao nhiêu cái?

    Em mới đầu đc 10 cái. Sau 3 tháng hít đất, chạy bộ, xà đơn thì giờ pulls up đc 25.5 cái. Đang phấn đấu tròn 30 cái. Kéo 1 tay em chơi đc 1 cái, cả tay trái và phải.
    Mục tiêu của em là mang 20 kg tạ kéo đc 21 cái để ghi tên mình vô KLTG.
    Em 24 tuổi, cao 1m59 nặng 55 kg. Số đo: 93/70/91/56

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Mình được 1 cái sau 90' GYM và 30' HIIT

  3. #3
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    9
    Cái này phụ thuộc cân nặng nữa. Người nặng mà kéo được nhiều thì càng ấn tượng. Mình nặng 70kg, kéo dead hang được 25 cái. Kẹp tạ 20kg thì được 12.5 cái deadhang (vừa test).

  4. #4
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Mình tập gần 8 tháng, nặng 75 kg lên được gần 5 cái

  5. #5
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    35
    nữa cái

  6. #6
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    thớt lên khỏe thế nhỉ.mình lên lần đầu được có 15 cái.lần sau đc có 8 cái .

  7. #7
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Pull up SWO style thì gần 30 rep, còn Pull Up GYM style thì chưa được 10

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Mình 70kg PU 10 hết hơi

  9. #9
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    35
    Mình 71kg. Mới luyện thêm Pull Up vì tay khá bé so với cân nặng =). Mỗi ngày hiện giờ ăn được 3 hiệp mỗi hiệp 4 cái đầu buổi coi như khởi động. Hy vọng 1 vài tháng nữa sẽ nâng cao được thành tích

  10. #10
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    0
    Hồi xưa 48 kg lên được 40 cái chuẩn form , giờ 66 kg chỉ lên được 15 cái @@ . Nhẹ cân lên vù vù , nặng thì lên ì ạch

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:48 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.