Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 3 Đầu tiênĐầu tiên 123
Kết quả 21 đến 25 của 25

Chủ đề: lên xà đơn

  1. #21
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Tuan Zoro
    Mình tập 3 tháng đẩy ngực max 40 ký.Mà vẫn k lên nổi cái xà nào.Cao 1m73 nặng 65 kg
    bác này giống e
    ko đc cái mô lên xà ((((((((((((((((((

  2. #22
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Cáo Sa Mạc
    bác này giống e
    ko đc cái mô lên xà ((((((((((((((((((
    Ôi nhanh vãi đã đc 1 năm rồi kìa. Giờ vẫn 1m73 67 ký. Lên đc 10 cái xà. Đẩy bench press max 70 ký cả đòn

  3. #23
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi nhocmap88
    hàng xịn thì không sao chứ gặp dây hàng lỏm thì thấy ghê quá @@
    lúc trước mình cũng chơi dây thế này, nói thiệt lúc người đi xuống nhìn cái dây sợ thấy mồ, thôi thì ít vài cái mà yên tâm chơi

  4. #24
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    vấn đề người nhẹ nó không phải là yếu tố chính để bạn lên xà đc hay ko mà vấn đề nằm ở cái tay và cái vai + thể lực nữa, mình 1m71 nặng 69 ký, mỗi buổi tập mình vẫn 15-20 hiệp xà, mỗi hiệp 10-12 cái nhẹ nhàng. bạn cứ kiên trì từng ngày là sẽ đc

  5. #25
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    7
    ngoài ra phải tập hằng ngày, tăng thêm 1 cái là cả 1 vấn đề, nhưng chỉ cần bỏ 1 tuần không tập thôi là thấy thực lực thụt lùi 50% rồi

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 01:25 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2017 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.