Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 7 của 7
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1

    [hỏi] em muốn xin 1 số bài bodyweiht về cơ lưng dưới và cơ bắp chuối


  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hieutn7530
    câu hỏi như trên, mong mọi người giúp đỡ ạ
    không phải em lười mà 2 cơ này thực sự quá khó tìm để mà tâp, đôi lúc thấy 1,2 bài thì nó cũng quá tầm với em
    Bắp chân: đeo balo nặng leo cầu thang 1h.
    Lưng dưới:


    [IMG]http://fun.***************/attachments/100/100459-72e9bc57159d5251b853c620af1a59c4.jpg[/IMG]

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Lance25
    Bắp chân: đeo balo nặng leo cầu thang 1h.
    Lưng dưới:


    Xem đính kèm 100456
    cái lưng dưới em cảm ơn bác, cái thứ 1 thì bác có giải pháp khác không ạ??

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hieutn7530
    cái lưng dưới em cảm ơn bác, cái thứ 1 thì bác có giải pháp khác không ạ??
    Kiếm 1 cây cầu lớn, rộng,dài, cao, xách xe đạp ra đó làm vài chục lần lên xuống.

  5. #5
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    lưng dưới có plank vs hip thrust
    calf thấy có calf raise các tư thế với các bài nhảy, nhất là nhảy dây

  6. #6
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hieutn7530
    câu hỏi như trên, mong mọi người giúp đỡ ạ
    không phải em lười mà 2 cơ này thực sự quá khó tìm để mà tâp, đôi lúc thấy 1,2 bài thì nó cũng quá tầm với em
    Plank và các bài pull, chins đủ cả lưng trên và lưng dưới.

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Pull ups, chin up, ring pull ups, muscle ups là quá đủ rồi bạn

    mình thì rất khoải ring pull ups

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 08:00 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2018 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.