Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 3 123 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 21

Chủ đề: siết cơ

  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    siết cơ

    em sn 96, cao 1m72, nặng 62kg, mới tập thể hình đc gần 2 tháng sau thời gian luyện tập khá chăm chỉ thì e thấy body cũng khá hơn trc nhiều. nhưng có 1 vấn đề e thắc mắc là giờ có đc siết cơ luôn ko, vì e thích có bụng 6 múi nhìn cho oách mà mỡ bụng nhiều quá, gồng mãi mới thấy ló ra đc 1 tẹo. Tóm lại là e muốn giảm mỡ bụng mà ko ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thì làm thế nào ạ????

  2. #2
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    bạn làm ơn cho hỏi đăng bài thế nào vậy bạn

  3. #3
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    8
    Mới tập thì ko có cơ đâu mà siết.

    Chú trọng thêm cardio để ko tăng mỡ quá nhiều trong quá trình bulk, sau này cut ko nổi đâu.

    Theo mình nghĩ thì hiện giờ, bạn nên tập theo chế độ hiện tại nhưng giảm carb và thêm cardio nhẹ nhàng vào mỗi buổi sáng

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Bạn có biết quy tắc của 1 dân thể hình là 9-3 không? Có nghĩa là gì, đó là 9 tháng bulk cơ và 3 tháng siết cơ, tròn đúng 1 năm tập, chu kỳ này lặp lại càng nhiều lần càng có body đẹp.
    Bạn mới tập 2 tháng thì cơ bắp chưa quen với tạ thì nói gì siết? Và bạn đã hiểu nguyên tắc bulk vs cut như thế nào chửa? Nếu chửa biết thì bạn vui lòng xem kỹ lại trong 4 room này nhé.

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tks các bác đã đóng góp ý kiến. e sẽ luyện tập thêm (y)

  6. #6
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    2 tháng thì "siết" cái gì ? gọi là giảm mỡ đi cho đỡ béo thôi

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Đức96
    sao lại ko quan tâm hả bạn, có thể mình mới tập nên dùng sai từ "siết cơ". Chính xác là mình chỉ muốn giảm mỡ bụng thôi.Có thể bạn chưa đọc dòng cuối của mình
    thế tóm lại cái link mình đưa ra có giải quyết được vấn đề của bạn chưa? Có chính xác vấn đề cần không?

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Đức96
    Chính xác là mình chỉ muốn giảm mỡ bụng thôi
    chạy bộ hiit hay cardio thôi em ơi .. rồi sau đó gym sau !

  9. #9
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    0
    85kg roi siết là vừa bạn:ROFLMAO:

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi jasonguyen92
    85kg roi siết là vừa bạn:ROFLMAO:
    ngta ko biết ngta hỏi, troll tội ngta :v =))

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:18 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2021 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.