Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 2 của 2
  1. #1
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    13

    Thắc mắc tăng cân

    Minh tập gym đc 1 tháng lên 1 kg mình hơi cao 1m78 mà có 56 kg minh nghe co nghe tập ta thì ăn chuối trứng sữa + khoai tây vì muốn tăg cân + cơ nhưng không biết ăn vào buổi nào và sắp xếp chế độ ăn sao mong các bạn giup đỡ . Cho minh 1 chế đo ăn hơp lý

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Ngoài 3 buổi chính thì thêm 2,bữa ăn nhẹ trước và sau tập . Nên ăn thêm các bựa phụ giữa các bữa ăn chính caloin > caloout thì sẻ tăng cân . Có dk thì mua thêm gainer làm bữa phụ. Tui cũng đang trong thời gian tăng cân nè . Các kiến thức tăng cân có rất nhiều trên diễn đàn . Bạn k chịu tìm hiểu nên k ai vào trả lời đâu. Hỏi nhưng thứ có trên diển đàn rồi

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 01:18 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2021 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.