Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 3 123 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 27
  1. #1
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    46

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    nửa ký thịt gà or heo .... 1 ký rau xanh các loại ..... 3 -> 5 quả chuối ... 1 -> 3 ly sữa .... 2 -> 4 quả trứng gà ... 3 tô cơm đầy ... 3 lít nước .... ko lên thì mình xin đi đầu xuống đất =))
    P/s : câu cuối chém cho vui tí ... mình ăn như vậy từ 1m80 50kg => 63kg trong 2 tháng

  3. #3
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    chỉ cần ăn 1 ngày 6 buổi, để cơ thể hấp thụ được hết thức ăn là được

  4. #4
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    2
    Trích dẫn Gửi bởi 436179825
    chỉ cần ăn 1 ngày 6 buổi, để cơ thể hấp thụ được hết thức ăn là được
    ăn 6 buổi rồi giả sử mỗi buổi 1 ổ bánh mì hay 1 chén cơm với mấy miếng thịt gió thổi là bay thì lên = niềm tin đấy bạn

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Thiên Ân
    ăn 6 buổi rồi giả sử mỗi buổi 1 ổ bánh mì hay 1 chén cơm với mấy miếng thịt gió thổi là bay thì lên = niềm tin đấy bạn
    nếu theo tập 1 tuần 3 buổi, mỗi buổi ko quá 3 bài, ko quá 1 tiếng, ngủ ngày 8 tiếng, thì ăn như trên vẫn lên ầm ầm

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thanh07ho
    ăn pho mai uống sữa nhiều vô là tăng kg ag
    ai noi...

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Thiên Ân
    nửa ký thịt gà or heo .... 1 ký rau xanh các loại ..... 3 -> 5 quả chuối ... 1 -> 3 ly sữa .... 2 -> 4 quả trứng gà ... 3 tô cơm đầy ... 3 lít nước .... ko lên thì mình xin đi đầu xuống đất =))
    P/s : câu cuối chém cho vui tí ... mình ăn như vậy từ 1m80 50kg => 63kg trong 2 tháng
    1 lần mình ăn chừng đó mình thành Trư huynh rồi.mình muốn giờ giấc ,nói chung là cụ thể hơn 1 chút ý

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi 436179825
    nếu theo tập 1 tuần 3 buổi, mỗi buổi ko quá 3 bài, ko quá 1 tiếng, ngủ ngày 8 tiếng, thì ăn như trên vẫn lên ầm ầm
    mình ăn gấp đôi như thế mà vẫn chưa lên đc kg nào ^^

  9. #9
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi 436179825
    nếu theo tập 1 tuần 3 buổi, mỗi buổi ko quá 3 bài, ko quá 1 tiếng, ngủ ngày 8 tiếng, thì ăn như trên vẫn lên ầm ầm
    bạn ko rõ vấn đề à ? qan trọng là nạp vào bao nhiêu chứ ko phải là ăn bao nhiêu buổi .... chuyện đó chỉ là phụ thôi ... ngày ăn 6 buổi mỗi buổi 1 chén cơm + vài cọng rau thì lên = niềm tin ...



    Trích dẫn Gửi bởi viethung17
    1 lần mình ăn chừng đó mình thành Trư huynh rồi.mình muốn giờ giấc ,nói chung là cụ thể hơn 1 chút ý
    thì 3 tô cơm ăn vào 3 bữa chính ... đồ ăn thì cứ làm hết buổi sáng .... rồi ăn từ từ .... 2h or 2h30 là lấy ra ăn tiếp, ăn được gì thì ăn .... cố gắng hết ngày hết chỗ đó là ok .... chú ý 1 lần ko ăn quá 1 trái chuối + ko ăn trứng sau 7h tối

  10. #10
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi muscle_tech
    ai noi...
    sao ko được hả bạn, sữa whey rùi phô mai nhiều mà ko tăng nổi ag, mình thấy e mình nó quất 1 tháng cũng 3 4kg

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:51 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2022 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.