Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 3 của 3
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Các bác cho e lời khuyên!!!

    E caocao 1m73 nặng 58kg, người quá gầy. E chưa có điều kiện tập thể hình. Sau đây là bữa ăn của e. Sáng( bánh mì ngọt, xôi, bánh mì sữa..), trưa e ăn 3 chén cơm( thịt, rau, cá...), 3h chiều e uống 1hộp sữa tươi, 5h30 ăn 3 chén cơm sau đó ăn thêm 2 trái chuối, tối ăn mì tôm.
    Các bác xem như vậy e đủ calo để tăng cân k. Và cần ăn ,tập như thế nào để tăng cân. E cám ơn các bácbác!!

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Ăn nhiều thịt, cá, trứng, sữa, rau + hoa quả, nếu có điều kiện thì bỏ cái mỳ tôm, bánh ngọt, xôi, bánh mì sữa kia đi thay bằng 1 tô phở bò. Bác muốn tăng cân mà ăn mỳ tôm, lol, còn bác cần bao nhiêu calo thì tự tính đi, trên wth có công thức cả, không chịu đọc kỹ các thớt mà cứ mở thớt mới rồi hỏi câu hỏi cũ rích. haiz

  3. #3
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Cân nặng vậy làm gì quá gầy đâu. T 1m7 55kg nè

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 12:23 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2021 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.